吃什么可以防止脂肪肝,都在这里,快来看一下吧!吃对食物,远离脂肪肝

作者:小伙子当家 2017-07-09阅读:3117次

1、燕麦。含极丰富的亚油酸和丰富的皂苷素,可降低血清胆固醇、甘油三脂。

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2、玉米。含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

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3、海带。含丰富的牛磺酸,可降低血液及胆汁中的胆固醇,其中的食物纤维褐藻酸,可以抑制胆固醇的吸收,促进其排泄。

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4、大蒜。含硫化物的混合物,可减少血中的胆固醇,阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白含量。

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5、苹果。含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

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6、牛奶。因含有较多的钙质,能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,可减少人体内胆固醇的吸收。

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7、洋葱。所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸,不仅具有杀菌功能,还可以降低人体血脂,防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分,能有效的防止血管内血栓的形成;其中的前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

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8、甘薯。能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的酸,保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素,能吸收胃肠中较多的水分,润滑消化道,起通便作用,并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外,起到降脂作用。

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此外,胡萝卜、花生、葵花籽、山楂、无花果等也可以起到降脂作用,脂肪肝患者不妨经常食用。