高血压已经成为对我国危害最大的一种疾病，又有“国人第一大疾病”之称。一说起高血压和心血管疾病我们首先想到的就是老年人，因为我们身边这两种疾病的患者多是老年人，其实这两种疾病并不是老年人的专利。如今临床已经证实了：越来越多的年轻人也加入到高血压的行列。高血压是持续血压过高的疾病，是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
大约60%的半数高血压患者有家族史，目前认为是多基因遗传所致，所以可能有些人的饮食习惯很规律也会患上高血压，所以这就需要一些食物来降低血压，代替药物的效果，也能预防患上高血压。
用花生仁降压：
将花生米浸泡入醋中，7天后取出，每晚7粒。
花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7～10粒，连吃一月为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！
除次之外，还有一种药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，静东堂罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。静东堂罗布麻茶也是唯一具有双向调节血压特性的食品,高低血压及健康人群都可以常年饮用｡其还有清热利尿､平肝安神､镇咳平喘､促进消化､润肠通便､抗炎､抗过敏､提高免疫力等功能,常饮有远期效果,对心脑血管系统及整个身体都非常有益｡
【静东堂】正品新疆罗布泊野生特级罗布麻茶 降血压降血脂通血管(240克*2盒) ￥268 购买
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
燕麦片是我们早餐经常食用的一种食材，具有很高的营养价值，生活中常吃燕麦片，可以有效的补充身体的营养成分。长期食用燕麦片，还对高血压的患者来说是非常好的降压食材，能够有效的帮助稳定血压值，身体更加健康。
保持良好心理状态和稳定情绪，避免紧张焦虑及不良刺激，多用些方法放松心情，如音乐治疗、缓慢呼吸等。
