云南昆明:42岁高中教师减肥36斤,养成良好的生活习惯能避免反弹

作者:相遇是一种缘 2017-09-02阅读:4417次

我来自云南省昆明市,今年42岁,在一所高中教英语。

前几年生了个二胎,产后身材没有及时恢复。再加上现如今过了四十岁,身体的基础代谢变得缓慢,我是眼看着自己的体重一天天在增加。说实话,如果减肥单纯是为了身材,那么我是不会减的。肥胖是病,我害怕自己得病。

云南昆明:42岁高中教师减肥36斤,养成良好的生活习惯能避免反弹

昆明的朋友都知道,年轻人肥胖还好一点,但是像我们中年人肥胖就会很容易引发疾病。而高血压、脂肪肝、糖尿病、脑溢血等这样的肥胖并发症是没有办法完全治愈的。所以,我认为我们这个年纪减肥还是有必要的,绝不是做作。

有了强烈的减肥意识,但是我缺少切实可行的减肥方法。身边年轻人减肥的有很多,他们热衷于节食减肥、药物减肥,减肥的结果要么是没有效果,要么是反弹迅速。而且,不当的减肥方法给人体带来的伤害也是巨大的。

云南昆明:42岁高中教师减肥36斤,养成良好的生活习惯能避免反弹

所以,没有好的减肥方法,我宁愿不减。也正是因为如此,我的减肥迟迟没有开始。在一次偶然的机会,我减肥这事有了着落。有天下午,我去医院看望住院的同事,在病房里我和一位消化内科的医生聊天,她说她有好的方法帮我。

听到这话,我瞬间觉得减肥有希望了,仿佛抓住了一根救命稻草。没过两分钟,我又失落了。原来她所说的方法是让我代餐。此前听朋友说过,代餐减肥就是让人饿瘦的,等到代餐停止体重就会反弹。我拒绝代餐,因为这方法不健康。

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晚上回到家,我又回想了这件事。人家是医生,对减肥肯定要比我专业很多。此外,我都还没有尝试过代餐,怎么能够听信朋友的一面之词就否定代餐呢?一番冷静的思量之后,我决定接受她的建议进行代餐减肥。

上网对比多家代餐之后,我确定了其中一家。这家代餐是我们国内生产的,价格便宜,我可以承受。而且网上显示,在全国很多城市的机场、地铁、公交等区域都有这家代餐的宣传,品牌力大值得信赖。

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很快,我在昆明就收到了寄来的代餐。减肥正式开始,早晚喝代餐,中午正常吃饭不忌口。每天饮水1500毫升,为了能够加速减肥的效果,我会做适量的运动,比如室外快走45分钟。方法简单,所以我感觉代餐的过程很轻松。

代餐减肥之前,我晚上在学校吃饭都是点外卖。现在喝代餐,计算下来,代餐的费用还没有一顿外卖贵。所以代餐既便宜还可以减肥,我觉得太值了。直接用温水冲泡然后喝完,我认为挺方便的,又不怎么消耗时间。

在减肥的过程中,代餐给了我全新的认识。代餐属于食品而不是药品,安全无副作用,无论什么人减肥都可以喝。此外,代餐具有低热量、高蛋白的优点,我想这也正是那位医生让我代餐减肥的根本原因吧。

云南昆明:42岁高中教师减肥36斤,养成良好的生活习惯能避免反弹

我的减肥过程还是比较顺利的,坚持早晚代餐四个月的时间,体重从134斤减到98斤,累计减重36斤。这里需要和大家强调一句,那就是减肥期间切不可一味追求速度,只有通过代谢率的提高让体重自然下降,才可以有效避免体重反弹。

停止代餐之后,我恢复了一日三餐的正常饮食。现在,我的体重仍在100斤以内。这是一个什么概念?也就是说,停止代餐两个多月的时间,我的体重增长量未超过2斤,这个结果能够证明“代餐减肥会反弹”的言论是不成立的。

云南昆明:42岁高中教师减肥36斤,养成良好的生活习惯能避免反弹

在昆明市,减肥的人很多,但是能够减肥成功的却很少,大多是因为方法错误。代餐的过程就是让减肥者养成良好饮食习惯的过程,也就是说养成良好的习惯不仅能够减肥,而且能够在减肥停止后避免体重的反弹。

减肥成功,我感觉昆明的空气更清新,昆明的环境更优美,昆明的百姓更热情。我分享自己的减肥案例,是希望在减肥中迷茫的朋友看完之后能够有所启发,能够运用健康的减肥方法早日减肥成功,拥有健康,拥有自信。