高血压是临床上常见的多发疾病之一，有数据统计显示，我国高血压成人患者人数高达1.6亿。高血压的危害性相信很多人都有所体会，它以其高发病率、高致残率以及高死亡率令人听而惧之。有的人认为是药三分毒，就只从饮食生活上注意而不吃药控制，这样真的可以吗？
高血压不可盲目不吃降压药
有部分高血压患者不愿意长期服用药物，因为他们认为只要通过日常饮食胆固醇、高热量、高蛋白的摄入，就可以有效控制高血压，其实不然。
有专家表示，高血压不吃降压药，会导致高血压长期得不到抑制，长期以往，心脏负荷会过重，进而出现心力衰竭、高血压性心脏病等疾病。此外，高血压会导致脑血管爆裂，产生脑血管疾病，或时导致肾毛细血管硬化、受损，进而导致毒素积聚，引发尿毒症、肾功能衰竭等疾病。
高血压不吃药的危害是很大的，因此高血压患者的亲属应该及时督促患者服用具有降压效果的药物并且在饮食上给予调整。
承接上文，正如专家医生所说，高血压患者除了服用降压药物以外，在饮食上的调整与注意也是不可忽视的。
对于高血压患者来说，长期服药控制血压已经成为应对血压的最重要的任务。一旦摆脱了药物，血压就难以控制，以至于很多患者都会觉得不吃药血压难降。但是我们都知道，是药三分毒，降压药除了能降血压之外，还会给身体带去一些副作用，而且影响还不小。事实上有些自然疗法也是可以帮助降低血压的，如果高血压患者坚持使用自然疗法，自然可以降低血压，少吃药。
这里就为大家介绍三种有助于降低高血压的食品类法宝：
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降低血糖，平衡糖分在血液中的含量，有效地减少并阻止并发症的发生； 降低血脂，有效的降低血液中的血中胆固醇和甘油三酯的含量，达到血液清淤的效果； 降低血压，平稳血压，有效地预防脑卒中和急性冠心病以及引起严重的肾功能衰竭。有助于预防心脑血管疾病和其它非传染疾病。
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特别对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等有很好的效果。
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