有朋友在体检或者头晕时，发现血压很高，于是认为自己患有高血压，到处找寻治疗的方法。其实，一次血压升高是不能确诊高血压的。
其实，突然发现的血压升高没有过分担心的必要。这是因为，在一天中，血压是本身就是处于持续波动的状态中，收到各种因素，如寒冷或者炎热、过度用力、过度劳累、紧张焦虑、咳嗽、饮食及用力大小便等的影响，都可能引起血压上升。
像这种偶然间的高血压是暂时的，及时进行调节一般是可以恢复的，不会给健康带来大的困扰。
（一天中正常血压变化图）
不过，在比较敏感的人身上，血压升高容易出现头晕、头痛等反应，请别惊慌，按下面步骤走一遍。
是不是高血压，先做以下操作再判断
1反复测量几次，以保证结果的准确性。
2先静下心来休息 10 分钟到半个小时，然后按照标准的姿势重新测量 2～3 次。
3不论结果是否正常，在之后的几天里面，再重复测量多次，看看结果正常与否。
4连续 3 次(不同日测量)血压大于 140/90 mmHg 就要当心真的是高血压了，及时去心内科就诊。
如果您条件允许，最好进行动态血压监测，即连续记录24小时血压数值，这样能更全面的了解全天血压波动情况，确定是否患有高血压。
血压突然升高危险吗？高血压会带来哪些致命疾病？
★ 导致脑血栓
高血压加速脑动脉血管硬化。硬化的血管管腔变窄，发生阻塞，血流中断，导致脑血栓。
★ 导致脑出血
当情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，血压骤然升高，硬化的血管破裂出血，造成脑出血。
★ 导致冠心病
高血压加速心脏动脉粥样硬化的进程，同时使心脏的需氧量增加。发生动脉粥样硬化的心脏血管管腔变窄，血流变细或中断，引发心绞痛、心肌梗死。。
★ 导致肾功能衰竭
高血压与肾脏损害互相影响，形成恶性循环，一方面，高血压引起肾脏损害；另一方面肾脏损害加重高血压。急骤发展的高血压可引起广泛的肾脏小动脉弥漫性硬化，引发尿毒症。
心一康整理出了5大行为指南，希望有高血压的朋友们多加注意：
1、合理膳食
减盐、减油、减糖、减脂肪含量高的肉类摄入。
2、控制情绪
遇事不急不躁，有意识的保持情绪稳定，喜乐有度。
3、加强锻炼
可选择运动量轻的耐力性的项目锻炼身体。注意，重体力劳动、剧烈运动是不适宜的。
4、健康生活
减少抽烟、过量饮酒、长期熬夜等危险行为。
5、日常检查
有条件的话可以在家中备一套测压仪，定期的测量自己的血压情况，这样可以比较清楚的了解自己的血压升降。
