这些菜很常见 研究表明:吃一次血管干净一下 中风三高离你远一些

作者:好大夫话健康 2017-11-01阅读:2488次

现如今,三高、中风等血管性疾病日趋年轻化。

专家指出:目前在临床上,中风已经不是老年人的专利,二十七八岁的中风患者很多,高血压、高血脂等血管疾病更是成了年轻人的高发疾病。

血管病为什么如此高发?专家指出:三高、中风等病高发与患者的日常饮食分不开。

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现在人烟酒、大鱼大肉成了常态,这些肥甘厚味食物进入血管内, 以胆固醇、甘油三酯等形式存在,让血液流动速度减慢,营养物质减少,严重危害血管健康,让人们时刻处于危险之中。

中医有句话“血浊致百病,血净病自消”,人体就像一棵大树,血管如同根系,血管洁净,养分才能源源不断地输送到全身。

但是从我们20岁开始,血液垃圾便开始在血管中沉积,如果再大鱼大肉等饮食,血液污染更为严重,这些血液垃圾堵到哪哪就生病。

血液垃圾若堵在脑血管

可使脑细胞坏死,轻者发生腔隙性脑梗,重者出现偏瘫、失语、昏迷,甚至猝死;

血液垃圾若堵在冠状动脉

可导致心绞痛、心肌梗死,严重者可发生心跳骤停;

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血液垃圾若堵在周围动脉血管中

患者会出现下肢间歇性跛行、疼痛,甚至因坏疽而截肢;

血液垃圾若堵在小肠、肾脏等部位

引发肠坏死、肾栓塞等。

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既然血液垃圾如此恐怖?那么怎么办呢?

其实每个人的血液都可以变干净的,戒掉大鱼大肉的饮食,吃一些美味还营养的食物,你的血液也会变干净。下面就教大家一道家常菜,让你80岁的血管拥有30岁的年龄。

三七土豆炖牛肉

食材:土豆500克、牛肉500克、三七30克。

做法:把三七块敲碎,牛肉和土豆洗干净,切好备用;再把三七、牛肉、土豆放入锅里加入炖熟即可。

三七土豆炖牛肉:具有补脾、活血益气、抗衰老、降血压、保护心脏等功效,经常食用还可以预防中风。食用注意事项:一周吃一到三次。

土豆:有健脾利湿、解毒消炎、宽肠通便、降糖降脂、益气强身功效。而且含有丰富的钾,有利于保护心脏。

牛肉:牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。

三七:具有活血化瘀、扩张血管、降低血压,预防和治疗心脑组织缺血等功效。

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吃腻了三七顿土豆,还应该吃什么食物呢?其实生活中还有很多清血管的食物:以下这些食物吃一次血管干净一次。

每天吃15克黑木耳

黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉硬化的发生与发展。

蒸玉米、玉米糊:

玉米能健脾利湿、调中和胃。玉米中亚油酸含量较高,有助于脂肪和胆固醇的正常代谢;新鲜玉米中含有大量的纤维素,也能降低血液中胆固醇的浓度,软化血管,起到预防心血管疾病的作用。

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每天吃几颗花生

花生中含有活性很强的白藜芦醇,具有抗氧化和稀释血液的功效,能降低血小板聚集;而花生油脂中的不饱和脂肪酸具有清理血管壁的作用,还能帮助软化血管、控制血压和血脂。

醋泡洋葱:

洋葱含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“疏通”血管的功效特别好。平时用醋泡上吃,效果也很好。

血浊致百病,血净病自消!这么简单实用的办法,一定别忘了分享!