高血压患者体质可分为虚与实。
虚者多为手术或过度活动引起的气血阴阳亏虚体质。
实者多为因饮食失调引起的痰湿体质，以及因性情暴躁或过度紧张引起的阳盛体质。
根据“虚实”选择适合体质的运动除了可靠饮食进补调理机体外，还需配合适量的运动才能有效地利用食物的能量。中医著重辨证论治，所以不同体质的人可以透过不同性质的运动来帮助降压。
体实之人 ── 阳盛体质的人士可多做持久而温和的运动。
让多余的阳气散出去，以游泳、长跑、武术或球类等运动较佳，需减少进行紧张刺激的运动，例如：参加比赛、短跑等项目。
痰湿体质 ── 一般体形较为肥胖，易疲倦
可选择中小强度及较长时间的运动，例如：保健功、站桩功、跑步等。
体虚之人 ── 阴虚体质的人多体瘦且多「火」，情绪较为急躁
应选择以训练意志为主的运动方式，适合做中小强度、间断性的身体锻炼，例如：太极拳、八段锦、气功等，锻炼时要注意控制出汗量，以微出汗即可。
阳虚体质 ── 多较怕寒，易受风寒侵袭
锻炼时要多注意保暖避寒，宜选择在阳光充足的上午锻炼，运动量不宜过大，不可大量出汗，可选择一些适当的短距离跑步和跳跃运动。
气虚体质 ── 多少气懒言
运动的方式以养气、补气为主，可进行慢跑、散步、气功等运动，以增强机体气机为主的锻炼方法。
那么中医有没有什么比较好的改善高血压的方法呢？哪些中药适合高血压患者服用呢？下面为大家介绍中医治疗高血压的常见草药，供大家了解。
常见治疗高血压中草药：
1、川芎
川芎，性味辛温，可祛风活血止痛，主要适用于头身疼痛以及血瘀气滞的痛经、闭经及产后瘀阻腹痛等症，这是常见的降压中药材之一。临床报道用于治疗高血压病与利血平合用，有良好的协同作用，常用量每次9～15克。
2、桑寄生
桑寄生，祛风湿，补肝肾，养血安胎，主要用于痹症血不养筋，肝肾不足的筋骨痿弱，腰膝酸软等症，亦常用于肝肾阴虚型高血压病治疗，每次10～15克。
3、野菊花
野菊花，清热解毒，有降低血压作用，治疗高血压病，可以单味煎服，亦可与夏枯草、草决明同用，每次10～15克。
4、夏枯草
夏枯草，清肝火，散郁结，常用于治疗高血压病具有头痛、目眩、耳鸣、烦热、失眠等肝热证候者，可配伍决明子、黄芩、菊花等，水煎服，每次15～30克。
1、枸杞子10克，决明子10克，菊花3克，槐花6克。开水冲泡，代茶饮，每日1剂。
功能补益肝肾、平肝降压。对高血压属阴虚阳亢者有效。
2、菊花10克，槐花10克，绿茶3克。三味共放茶杯内，冲入沸水，加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水，每日1剂。
有平肝祛风、清火降压的作用，对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。
3、决明子12克，罗布麻10克。二药以沸水冲泡15分钟后即可饮用。每日1剂，不拘时代茶频饮。
功能清热平肝，适用于高血压病伴头晕目眩、烦躁不安，属肝阳上亢类型者。
4、桑寄生30克，夏枯草15克。水煎代茶饮。
方中桑寄生长于补肝肾、强筋骨。药理研究证实，桑寄生具有降压、镇静、利尿作用。能舒张冠状血管，增加冠脉血流量。夏枯草清肝降压。故此方对高血压因肝肾不足、腰膝酸痛者尤为适宜。
【结语】欢迎关注、评论、转发、收藏~
如果您觉得本文有什么不妥之处，欢迎您在评论区里指出，您的建议是我们进步的最大动力。您也可以把您关心的疾病问题发在评论区，小编会整合后做相关分享，期待您的留言与意见！
监制/编辑：畅畅
单位：仁医堂名医馆
