高血压的元凶不是酒,而是它,再不忌口等于天天吃砒霜

作者:旺旺饼干 2017-12-11阅读:2374次

高血压是一种以体循环动脉压升高为主要特征的临床综合征,可分为原发性和继发性两大类。临床上以头晕头痛,时发时止,或头重脚轻,耳鸣心悸,血压升高等为主要表现。

高血压的元凶不是酒,而是它,再不忌口等于天天吃砒霜

临床统计表明,除了器质性疾病引起的高血压,由心血管引起的高血压,基本上都与喝酒有关,研究发现,每天饮酒30毫升者,其收缩压可增高4毫米汞柱、舒张压增高2毫米汞柱,高血压的发病率为50%;每天饮酒超过60毫升,收缩压增高6毫米汞柱,舒张压增高4毫米汞柱,患高血压的几率为80%。可见,长期超量饮酒的人,患高血压是迟早的事。除了酒精,高盐饮食是高血压的罪魁祸首。

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不论是高血压患者还是普通人,都知道高盐饮食会导致高血压。饮食过咸(钠盐摄入过多)、大量饮酒(特别是烈性酒)、动物脂肪摄入过高,均可使血压升高。多方面证据表明,钠的摄入与高血压病的发病和防治有关。流行病学研究大量资料表明,高血压病的发病率与居民膳食中钠盐摄入量呈显著相关,钠盐摄入多,发病率高。居民每天食盐量8~13g,高血压的发病率100%。

所以,在日常饮食中,除了控制酒精和食盐的摄入外,常吃这些天然降压小食材,有助于降压。

罗布麻茶

双向调节和平衡血压,对高血压、高血脂独特的食疗效果。  

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罗布麻茶含有鞣质,类似于维生素 P 活性,能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。

莲子芯茶

大家都经常见到,有清心火,降压去脂,阴虚火旺,失眠患者食之最宜。喝起来也方便。

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玉米须茶

是指用玉米须制作的一种茶饮料。性味甘平甜和,水煎代茶饮,可降低血糖,适用于糖尿病患者辅助治疗,亦有利尿,消水肿的作用。

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在中药里有广泛的预防保健用途,可以利水消肿,泄热,抗过敏,肝炎,高血压等等。开水冲泡代茶饮,可以消暑清热。降血脂,血压,血糖。

薏仁

薏仁能降血糖和血脂,还有利尿作用,能改善水肿,除去体内湿气。

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芹菜。含有丰盛的维生素P,能下降毛细血管的通透性,软化血管,具备降血压和降血脂的作用。同时,芹菜还有抗惊厥的功效,有利于安定情绪,消除烦躁,有利于血压的控制。

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猕猴桃。猕猴桃营养丰富丰富,是有名的健康水果。其所含的纤维,有三分之一是果胶。果胶可降低血中胆固醇浓度,促进心脏健康,预防心血管疾病 。

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