高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

作者:爱吃零食的小柿子 2017-12-19阅读:2692次

高血压是非常常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

现代人生活节奏快,有些上班族到了饭点吃外卖,外卖又重口味,有时就会油腻,多调料,如果你再运动少,平时上班,下班,就窝家里刷手机,生活压力又大,那么,小心惹上高血压。

高血压已经不再是中老年人才有的慢性病了,年轻一代竟然也有些高血压。

高血压群体的年轻化告诉我们,要注重饮食,运动,遗传、心态和身体保健。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

很多人都知道高血压的危害。

此病一般起病缓慢,患者早期常无症状,或仅有头晕、 头痛、心悸、耳鸣等症状,表面上看是一种独立的疾病,实际上是引发心、脑血管和肾病变的一个重要的危险因素,如果治疗不当就会病 变 成为 较严重的脑中风、心肌梗死和肾功能衰竭等这些常见高血压并发症。

其实对眼睛也有点眼睛,但是很多人都忽视了。

高血压的危害——警惕危害到你的眼睛

初期高血压患者血压突然急剧升高,会对视网膜动脉造成很大影响,导致视网膜动脉出现暂时性功能性收缩,主要表现为一过性视物模糊。这种情况会随着视网膜动脉痉挛的消失而好转,也即是说,血压恢复正常后,动脉管径也恢复正常,视物也恢复从前一样清楚。

如果说你长期血压不降低,那么视网膜眼底血管就会损伤的,而损伤以后,你的视力就会下降了,高血压患者会出现头晕、眼花、眼胀痛的情况。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

我们除了靠药物降压外,平时饮食生活也要都多多注意。

膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。

有些朋友为了预防和降低高血压,往往会采取素食,注意,素食也要做到营养充足、均衡,吃素本身并不能保证降低高血脂、高血压和高血糖的危险。

哪些菜适合高血压患者吃?

1.芹菜

芹菜,属伞形科植物。有水芹、旱芹两种,功能相近,药用以旱芹为佳。旱芹香气较浓,又名“香芹。食用方法:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

2.西葫芦

西葫芦也是降血压蔬菜中的主角之一,因为它的钾含量也特别丰富,有辅助降压作用。直接炒食,做汤或做馅食用均可。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

3.土豆

土豆也是高血压患者少不了的蔬菜,因为它是微量元素钾的绝佳食物来源,经常食用有助于降血压、保护心脏。用土豆降血压以连皮煮熟或烤制最佳,这两种吃法不会增加脂肪和热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养成分。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

4.菠菜

菠菜能降血压的原因就是富含钾元素,它对调节血压能起到至关重要的作用。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

5.黄瓜

黄瓜既能降血压又能降血脂,尤其是身体肥胖的高血压患者更要多吃黄瓜,降血压的同时还有利于减肥。吃黄瓜降血压的最佳吃法也是生吃,比生榨黄瓜汁或凉拌黄瓜都不错。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

6.豆制品

多吃各种豆制品对降血压也很有帮助,因为黑豆、白豆、绿豆、菜豆和芸豆等各种豆类食物不仅富含钾元素,而且都含有丰富的镁元素,它也是降低和保持血压的重要物质,能和钾元素一起对抗高血压。

高血压对眼睛有影响吗?哪些菜适合高血压患者?

高血压患者在选择这些食物的同时,还要按医生的要求坚持服用降压药,并保持正确的饮食习惯和生活习惯。

有了高血压,生活一定要规律,注意饮食健康,合理,也要适当的运动。

从一点一滴做起,爱护自己的身体,健康的生活非常重要!