高血压是一种在中老年人常见的病，如果已经得了高血压，除了药物控制。更需要知道吃什么有助于稳定血压。餐桌上能够有一些健康食物帮助降压。
具有降压的食材：每天吃两口血压平稳身体好
土豆
我们特爱吃的土豆也是钾的良好来源，并且土豆是低钠盐食物，本身无脂肪和胆固醇，非常适合高血压患者的使用，能对血压的控制起到很大帮助。不过需要注意的的，这里降血压的土豆并不包括炸薯条。
菠菜
菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。
银耳
在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，含有的营养成分也是有助降压帮助，扶正强壮的作用。
饭后一杯茶“康而福火麻番石榴茶”
中医实践表明火麻番石榴茶特别适合高血压、高血脂、高血糖患者饮用，含九种草本植物，长期饮用，对高血压患者有好处，有改善血压，稳定血压的作用。
康而福巴马火麻番石榴茶生态茶莱菔子葛根决明子桑葚槐米润肠茶 ￥39 购买
温馨提示：一定要注意一定要注意低盐，多吃高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝些茶。同时也要增加适量的运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。
