高血压的大克星终于找到了,坚持常吃一点,平稳血压更长寿

作者:祺和堂 2018-01-30阅读:5245次

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

目前在中国,高血压已经出现年轻化趋势,上至中老年人下至儿童几乎都有高血压患者。高血压是我国人群脑卒中和冠状动脉性心脏病(冠心病)发病及死亡的主要危险因素。控制高血压可预防心脑血管疾病的发病及死亡。降压治疗要使血压达标,以期降低心脑血管病发病和死亡的总危险。

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得了高血压,就要终生服药控,需要长期控徐血压,很多人一辈子降压药,看病吃药光花费就不下几十万,已成为名副其实的“富贵病”,其实降血压也有很多少花钱,甚至不花钱的方法,只要你坚持长期做,效果不亚于降压药。高血压的大克星终于找到了,坚持常吃一点,平稳血压更长寿。

现代药理研究表明,决明子含有“决明子素”、“大黄酚类”以及“大黄素类”成分,能够起到降血压、降血脂以及通大便的作用。决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效,经常饮用有治疗高血压的作用。可以每天数次用15-20克决明子泡水代茶饮用。

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燕麦片是日常生活中的常见食物,燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,常吃可以帮助降低血清胆固醇、甘油三脂。每天一杯燕麦,不但可以有效的补充身体所缺失的营养成分,还可以很好的帮助降低血压,是非常健康的保健食材。

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据美国专家报道,多吃红薯能够稳定血压,增加钾的摄入量,对于降低血压至关重要。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素,这对于稳定血压很有帮助。

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香蕉西瓜皮利尿润肠治疗高血压

配方主要有:香蕉4只,西瓜皮若干,玉米须若干,冰糖适量。香蕉去皮与西瓜皮、玉米须共煮,加冰糖调服。每日3次。平肝,泄热,利尿,润肠。用治肝阳上亢型高血压。行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。

山楂干用来泡茶有助于消化,所以常吃山楂制品能增强食欲,能够扩张血管、降低血糖、降低血压,也被视为"长寿食品"。喝起来的味道先是酸酸的,慢慢的才会有淡淡的甜味,可增强机体的免疫力,延缓衰老,防癌抗癌。

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萝卜味辛甘性凉。 可消积滞 、化痰热、散淤血、 解酒毒、降血脂、软化血管, 常吃能预防冠心病和动脉硬化。主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤,清淡味美。所以萝卜可以作为降血压的蔬菜,减轻高血压患者的症状。

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作者介绍:沈祺宜@祺和堂,专注于心脑血管健康、养生食疗等;是一名国家人社部认证的健康管理师,营养保健教育者,希望和大家一起在健康养生的道路上携手共进。