在家里有测量血压的仪器不是任何一种老习惯的借口。相反，你应该遵循一系列指导方针，以确保结果是可靠的。
现在，学会在家里量血压是很重要的。许多人在家里测量血压，以此作为预防心脏病和缺血的一种方法。医生推荐给高血压患者。
然而，有些病人倾向于将这种简单的预防措施变成许多担忧和误报。由于不正确的读数，这可能导致几个紧急的紧急情况。
基于这个原因，这里我们为你提供了8个在家里正确地测量血压的方法。冷静对待，注意它的标志。
●正确的身体姿势：
有些人只是躺在床上，戴上监控器，不考虑他们的姿势就开始打气。说实话，这不是进行自我检查的正确方法。正确的姿势是病人笔直地坐着，双脚稳稳地站在地板上。在一个靠背或类似的表面上支撑你的背部是很重要的。
●你手臂的位置很重要：
当我们在家里测量血压时，你的手臂或手的高度的一个简单的变化会改变结果。无论你是否用手臂做任何努力，都是影响结果的另一个因素。由于这个原因，医生建议你的手臂完全支撑在桌子或平面上。手臂应保持静止，并让病人舒适地使用。
●测试期间零动作：
有些人在他们的家庭环境中对这种做法很轻视，以至于他们在血压读数时倾向于说话和移动手臂。很明显，任何大声的表达或担心的想法都会在短时间内改变我们的血压。由于这个原因，如果你想要一个可靠的结果，正确的做法是在自我检查时不要移动。
●注意你半小时前吃的东西：
像酒精或汽水之类的产品会自动增加你的血压。如果你抽一支烟，也是一样。所以，合理的做法是在测量之前和期间避免这种产品。如果你喝苏打水，你需要在阅读前等待一个小时。否则，你可能会有错误的结果，这可能会导致进一步的担忧。
●测量值之间的差距：
上了年纪的人习惯于每天在家里忍受几次血压。实际上，这种做法并不适合大多数专家的心脏医生的观点。重要的是每天进行两次测量。一个人应该在空腹的早晨做第一件事，在晚饭前的一个小时，你应该做两项测量，间隔一分钟。建议在适当的温度下在一个舒适的地方做。
●找到正确的设备：
有些设备可能有测量误差，所以很多人无法测量他们的精确血压数据。最理想的是获得国家专业机构批准的设备，比如美国心脏协会。该机构在其网站上提供了一份选择家庭血压监测仪的标准清单。
●忘记手腕设备：
对高血压患者的新技术是舒适、实用、美观的。我们说的是现代手臂设备。问题是，他们可以表现出手部动作的变化。
●在家里测量血压时，尽量保持冷静：
另一个错误是高血压患者在争论或克服了某种障碍后才开始测量。在这种情况下，他们会得到提升的价值，这只会增加他们的担忧。
相反，你应该试着冷静下来，深呼吸，然后等一会儿再开始使用显示器。事实上，即使是医生，在进行测试之前也总是试图让人们冷静下来。这是为了避免所谓的“白大褂高血压”。
综上所述，过分担心不仅会影响到家里的阅读量，还会给我们带来无法控制的健康问题。毕竟，避免与紧张相关的疾病的最好方法是适度控制情绪，以及适当的饮食。
