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因为它足够让每个人心惊
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心血管病死亡地图
图中显示湖北是心血管病高危区域之一，根据专家所分析的，生活环境、饮食习惯等因素都会影响心血管病的发病率，那么为什么全国会有这么大差异？
高危区域一：山东
冠心病死亡人数第一，脑血管死亡人数第二
关键词：咸菜 污染
山东口味重是出了名的。山东省联合减盐防控高血压项目，评估结果显示，山东居民标准人日食盐摄入量为11.58克。而中国居民膳食指南上推荐食盐摄入量为，每天每人6克。
除了“口味重”，空气污染则让病患雪上加霜。数据显示，在各省、直辖市中，二氧化硫排放量最高的是山东省；在燃煤量方面，山东依然是第一位。
高危区域二：河南
冠心病死亡人数第二，脑血管死亡人数第一
关键词：高盐
在冠心病和脑血管的死亡人数上，河南占据前两名。
国家食品安全风险评估中心的研究人员在《美国医学会期刊》上曾经发表一项报告，统计了20个省市在2009~2012年间的食盐及钠摄入量，最高的是河南，12克/天，盐摄入量整整超标一倍！
有数据显示，如果我国居民盐摄入量减少一半，估计每年全国可减少脑卒中、心脏病和慢性肾脏病死亡50万人。所以说，限盐是非常经济的预防心血管病的措施。
高危区域三：湖南
高血压、冠心病死亡人数均全国第三，脑血管病死亡人数全国第四
关键词：辣姜盐茶熬夜
湖南是“无辣不成席”的区域，“辣”风盛行。
辣椒素使循环血流量剧增，心跳加快，心动过速，短期内大量服用，可致急性心力衰竭、心脏猝死，即使没有发生意外，也可妨碍原有的心脑血管疾病。
湖南人还爱喝“姜盐茶”，把这种姜盐茶当水喝，常年使用辛辣的姜和盐，也成为了当地人高血压心血管病的最大诱因，与这种饮食习惯有很大关系。
高危区域四：湖北
高血压死亡人数第一，脑血管死亡人数第三
关键词：辣腌肉
湖北也是无辣不欢的区域，仅常用辣椒就数种，对于那些本身有高血压、心脏病等人群，危险性就可想而知。
除了吃得辣，湖北人还吃得咸！湖北人爱腌鱼腌肉，日常饮食中少不了这些高盐食物，也是一个诱发因素。据悉，3片熏咸肉就含有4.5克脂肪和大约270毫克钠。
高危区域五：广东
高血压死亡人数全国第二
关键词：咸鱼高盐
广东人食肉量较多，容易胆固醇超标，广东地区的人尤其喜欢吃咸鱼。广东省疾控中心指出，2010年调查监测发现，广东全省家庭人均盐摄入量为每日9.1克，是推荐量的1.5倍。
高危区域六：重庆
高血压死亡人数全国第四
关键词：小面火锅烧烤
重庆人喜欢吃小面、火锅、烧烤等高脂肪食物，且吃得咸，这些都可能引发高血压。加上不运动、睡得晚等不良生活习惯,更易引发高血压。
高危区域七：辽宁
冠心病死亡人数全国第四
关键词：寒冷吃肉
季节交替是冠心病高发的诱发因素之一，尤其是在冬天。辽宁地处北方，冬季十分寒冷，一旦寒流袭来，气温骤降，很容易引起血管收缩、痉挛。
辽宁等地的北方人性格生性豪放，吃肉过多，饮酒过猛，吸烟者多，再加上北方冬季天气比较寒冷，人们户外活动较少，必然导致脂肪代谢过剩而影响健康。
有高危区域，自然也有低危区域，哪些地方是低危区域呢？
低危区域一：海南
高血压、冠心病、脑血管病死亡人数均属全国后四位
关键词：空气好饮食清淡
相对于其他省份，海南人口基数偏少，海南被称为是“健康岛”、“长寿岛”，百岁老人比例和长寿指数均位居中国前列。海南四面环海，空气质量堪称一流。
而海南盛产海鲜、鱼类、水果，海南人饮食清淡，食物中海产品特别是深海鱼类较多，荤素平衡，低热量、低脂肪利于人体健康。
低危区域二：青海
高血压死亡人数全国最少
关键词：空气茶白煮
青海地广人稀，空气良好。青海藏区每年消费大量茶叶，牧民们可一日不吃饭，但不可一日无茶。良好的饮茶习惯也为其健康奠定了基础，而且青海的牧民们烹制肉食的方法比较单一，主要是白煮，从无烧、烤、煎、炸、炒之类的烹饪习惯，保留了肉类的营养，也避免了高油脂的做法。
低危区域三：宁夏
脑血管死亡人数全国倒数第四，高血压死亡人数倒数第三
关键词：清真卫生
宁夏大部分吃清真食品，主食以面、米为主，在肉食方面禁忌颇多。相对而言，如此清淡的饮食更为健康。此外，干净是信仰伊斯兰教民族的特有习惯，因此，水房的设备，洗具，在清真寺及每一个穆斯林的家庭，都是必备的。
低危区域四：西藏
冠心病、脑血管死亡人数全国倒数第二
关键词：污染少吃得粗
西藏地大物博人烟稀少，工业重污染较少。空气好，就没有很多毒害物质如二氧化硫等，对身体器官的影响就会少。
从饮食习惯来说，西藏普遍喜好粗粮、杂粮。粗粮、杂粮膳食纤维多，既有可溶性营养，也有不能被人体吸收的粗纤维，因此其通便作用十分显著。
低危区域五：天津
高血压死亡人数全国倒数第二
关键词：海鲜
天津水产极为丰富，品种也多，天津人喜食海鲜、河鲜，就是由这得天独厚的优越条件养成的。海产品常食用，可软化血管。
怎么防预心血管病
1.戒烟
戒烟是降低心血管病风险最经济的方式。
2.尽量不喝酒
大量饮酒也是诱发心脑血管病的重要因素。
3.坚持运动
每周3~5次的超过半个小时以上的中等量的运动，即运动到出汗、持续半小时以上。
4.少重口味饮食
少吃盐、少吃重口味的食物；少吃油性大（肥肉和动物油）的食物。多吃新鲜蔬菜和水果。
5 .保持理想体重
BMI =体重（公斤）/（身高（米）的平方）
成人正常数值范围是18.5~24，
如果BMI大于等于24，说明已超重或肥胖，需要减肥。
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