患高血压一定属于这10个原因,看你有吗

作者:护生堂呵护健康 2017-07-20阅读:359次

高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。

高血压原因有哪些?

高血压原因第一位:年龄

年龄越大,患高血压的风险也越高。动脉会因为年龄逐渐硬化,所以收缩压上升的风险也就越高。

为了延缓血管硬化的趋势,不妨多吃点可能可以软化血管的食物,如西红柿、苹果、海带、大蒜、洋葱等。

高血压原因第二位:遗传

如果有高胆固醇家族史,要对自身健康更加重视,高胆固醇会让血管提前硬化,年轻时就面临血压升高的危险。

注意日常饮食,经常注意健康体检,可以在很大程度上避免这种风险的增加。

高血压原因第三位:性别

男性比女性更易得高血压,和他们易有的一些不良生活习惯有关,如吸烟、酗酒、熬夜等。但这不意味着女性就不必担心,生活习惯不好同样会让血管很受伤、导致血压升高。

高血压原因第四位:超重

超重、肥胖是导致高血压的重要因素,但是也会因人而异。腹部、臀部和大腿处脂肪多的人,需要更加留意高血压的风险。因此,减掉多余的脂肪,不仅身体轻松,血管也会更健康。

高血压原因第五位:高盐饮食

有人对食盐的摄取非常敏感,多吃一点,血压都会随着上升。最稳妥的办法就控制盐的摄取,炒菜时衡量好盐量;吃加工食品前要看标签;快餐含盐量高,不宜多吃;苏打水喝多了在体内同样可以转化成盐。

高血压原因第六位:酒精

长期大量饮酒会导致血压失常。因此,每天饮酒量要有所限制,啤酒不超过300毫升、红酒量不超过100毫升、白酒不超过50毫升,女性要减半。

高血压原因第七位:压力

工作压力是损害健康的重要因素,也会导致血压的升高,不管是因为工作或是其他事,放松自己,保持健康愉快的心态,血压也会趋于平稳。

高血压原因第八位:避孕药

研究发现,长期服用短效避孕药可能会增加高血压风险。因此,经常服避孕药的人要注意监测血压。

高血压原因第九位:药物副作用

是药三分毒,一些感冒药、抗过敏药或激素类药物也可能导致血压升高。因此,服药前需要咨询医生或临床药师,并告之自己的用药史,避免出现血压突然升高等并发症。

高血压原因第十位:生活懒散

坐在沙发上一动不动地盯着电视,不仅让腰围增加,也可能让高血压悄悄降临。不爱活动会让血管变窄,导致血压异常。因此,迈开腿,进行一些自己喜欢并能坚持的运动,如慢跑、快走等。