高血压别慌!教你不吃降压药也能把血压降下去的3种“好方法”

作者:静东堂罗布麻 2017-08-02阅读:1312次

方法一:迅速按捏自己的手掌心,先从右手开始,以左手拇指用力按压右手掌心,并从掌心一直按捏到指尖,5个手指均按捏一遍;然后按此法按捏左手掌心。两手分别做完约需10分钟时间。

方法二:手是人的一个全息,按八卦在手掌可分为八个方位,血压高的人降血压很简单,用较好的木质做成15毫米宽的木片,从手的离位均匀的刮到坎位,就这一个方向,两分钟,根据自己症状,同时配合易数,很快达到降压的效果。

方法三:敲击穴位,患高压高的高血压时,用小保健锤敲击两侧三阴交穴;患低压高的高血压时,用小保健锤敲击两侧悬钟穴;若血压急剧升高,则立即在两耳尖放血。

高血压病在早期的时候,仅有全身小动脉痉挛症状,血管没有明显的损伤,患者也没有不适的症状和感觉。但如果血压持续增高,长时间处于“高压”状态,就会损伤心、脑、肾以及视网膜等器官组织,导致各种各样的并发症。

其中,心脏、大脑、肾脏这三种器官受到的损伤病变是最为严重的,并发症的危害也是最大的。“高血压时间久了,最容易发生的并发症就是脑血管意外、冠心病心力衰竭和肾功能衰竭。大部分高血压患者最后并不是死于高血压,而是死于高血压的并发症。

高血压在饮食方面应注意那些?

一、合理膳食

1.饮食对于高血压的重要性:民以食为天,合理的膳食可以使你不胖也不瘦,胆固醇不高也不低。

2.高血压病人应注意的饮食习惯

①首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。

②限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中风,还含有较多的亚油酸,对增加微血管的弹性,防止血管破裂,防止高血压并发症有一定的作用。

③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质,可改善血管弹性和通透性,增加尿钠排出,从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时,应限制蛋白质的摄入。

④多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。

⑤不能吃:浓茶

高血压不能喝浓茶(红茶)。因为茶中有碱,会引起高血压并发症,过度兴奋、失眠、头痛、心悸等。然而淡茶则有利于高血压病的治疗,建议喝可以降压的静东堂罗布麻茶。