高血压
症状剖析高血压是指在静息状态下动脉收缩压和舒张压增高的病症，一般正常血压小于18.6/12.0千帕，早期症状为：头晕、头痛、心悸、烦躁、失眠等。严重者不但头痛还伴有恶心、呕吐、眩晕、耳鸣、心悸气短、肢体麻木等症。
对症药材丹参、苍耳子、黄精、灵芝、女贞子、山楂、菊花、五加皮等。
对症食材芦笋、洋葱、蘑菇、蛋类、动物肝脏、黄豆、绿豆、南瓜、芝麻、玉米等。
饮食宜忌宜动物肝脏、豆制品、蛋类、鱼类、瘦肉类、绿叶蔬菜、凉性水果等。
忌羊肉、狗肉、公鸡、肥肉、糕点、辣椒、酒、虾蟹、荔枝、榴莲等。
保健提示生活要有规律，避免过度劳累和精神刺激，早睡早起，并养成睡午觉的好习惯，时间不宜过长，以1~2小时即可。白天多喝水，晚餐少吃，且要吃易消化食物，还应配些汤类。睡前用热水泡脚，可以促进血液循环。起床时速度宜缓，避免引起头晕。大便保持通畅，一日一次。
1海带豆腐汤
药材女贞子15克
食材海带结20克，豆腐150克，姜丝、盐各少许。
做法海带结洗净，泡水；豆腐洗净切丁；女贞子洗净备用。水煮沸后，先放入女贞子煮10分钟。再放入海带结、豆腐和姜丝煮10分钟，熟后放盐，即可。
功效清热滋阴、降低血压、软坚散结，适合高血压、甲状腺肿大等症的患者食用。
2山楂降压汤
药材山楂15克
食材猪瘦肉200克，食用油20毫升，姜5克，葱10克，鸡汤1000毫升，盐适量。
做法把山楂洗净，待用。瘦猪肉洗净，去血水，切片；姜洗净拍松；葱洗净切段。把锅置中火上烧热，加入食用油；烧至六成熟时，下入姜、葱爆香，加入鸡汤，烧沸后下入猪肉、山楂、盐，用文火炖50分钟即成。
功效滋阴潜阳、降低血压。
