美国心脏协会会议报告:高血压的一级预防策略居然如此简单!

作者:康品君 2017-08-14阅读:1800次

美国心脏协会会议报告:高血压的一级预防策略居然如此简单!

坏消息:每10个人就有2个高血压

高血压是中老年人群中常见的疾病。根据《中国高血压防治指南2010》的数据,中国高血压患者约有2亿,每10个成年人中就有2人患高血压或处于高血压前期。高血压患病率通常岁年龄增长而升高。45岁以下的男性高血压患者比女性多。但女性更年期后,高血压患病率迅速上升;当年龄超过65岁时,女性高血压患者将比男性多。倘若你的亲人中有高血压患者或者你患有糖尿病,那么你的风险更大。大约60%的糖尿病患者同时也伴有高血压

更坏的消息:高血压是必患疾病?

年龄在55岁且未患高血压的人群有90%的机会在余生中形成高血压。因此,高血压是绝大多数人在人生某个阶段必患的疾病

高血压有时被称为沉默杀手,因为它可以很多年都不表现出任何外在症状。事实上,有20%的高血压患者都不知道自己有这种病。如果不进行治疗,高血压会在人体内悄悄地损害心脏、肺、血管、大脑以及肾脏。在美国乃至全世界,高血压都是心脏病和中风发作的主要危险因素——后两者在造成死亡的原因中分别排在第一和第三位(第二位是癌症)。对高血压置之不理的人群将面临如下风险

  • 形成冠心病的几率比正常人高3倍

  • 形成充血性心力衰竭的几率是正常人的6倍

  • 中风的几率是正常人的7倍

在高血压疾病中,预防是关键,因为一旦患上,即使在治疗效果很好的情况下,患心脏疾病和中风的几率仍会是正常人的两倍。

美国心脏协会会议报告:高血压的一级预防策略居然如此简单!

好消息:富含欧米伽-3脂肪酸的饮食有助于防治高血压

去年年底,在新奥尔良举行的美国心脏协会年度科学会议的一篇研究报告指出:体内欧米伽-3脂肪酸水平较高的年轻人群,患高血压风险较低。

瑞士巴登市医院的Mark G. Filipovic 和他的同事写道:“欧米伽-3脂肪酸可以降低未经治疗的高血压以及老年患者的血压。 然而,在早期阶段,欧米伽-3脂肪酸对正常血压和年轻的健康成年人的血压的影响仍然未知。”

Filipovic博士和他的同事评估了在列支敦士登的新闻出版总署研究中的2036例受试者的数据。他们的年龄介于25岁至41岁之间;无心血管疾病、糖尿病或超标的身体质量指数。欧米伽-3脂肪酸指数,即红细胞中欧米伽-3多不饱和脂肪酸二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)在总脂肪酸中的百分比,是通过血液样本分析得出的。

研究人员发现,欧米伽-3指数越高,收缩压和舒张压越低。将受试者按欧米伽-3指数从高到低排列的话,排前面25%的人与倒数的25%受试者相比,其收缩压平均要低4毫米汞柱,舒张压低2毫米汞柱。

作者总结道:“较高的欧米伽-3脂肪酸指数与年轻健康个体的收缩压和舒张压水平降低显著相关。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食(以及补充剂)应作为高血压的一级预防策略。”

PS:富含欧米伽-3的食物包括三文鱼、金枪鱼等深海鱼类。