慢性病就可以不注意了?你是不知道高血脂的可怕

作者:美在舒语 2017-10-21阅读:5195次

高血脂症是一种全身性疾病,是指血中胆固醇(TC)和/或甘油三酯(TG)过高或高

密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低,引起全身动脉粥样硬化,导致身体器官供血供

氧不足,出现高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胆石症等病症,最坏的结果就

是脑卒中、冠心病、心肌梗死、猝死。高血脂是一种慢性疾病,所以我们要尽早做好预防。

慢性病就可以不注意了?你是不知道高血脂的可怕

引起高血脂的原因

1.原发性高血脂一般是由于遗传因素造成的,这种高血脂往往在原来没有任何疾病的情况下就会发病,所以称之为原发性高血脂。

2.由于其它疾病引起的高血脂被称之为继发性高血脂,比如糖尿病就容易引起高血脂。

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3.由于饮酒、偏食、暴饮暴食或者是饮食不规律也会引起高血脂,这种高血脂是由于生活习惯不好造成的。

4.长期服用药物比如像激素类药物或者是避孕药也会引起高血脂。

5.精神过度紧张等精神因素也会引起内分泌失调造成高血脂。

6.有人认为吃素就能降低血脂,事实上并非如此,吃素也会引起血脂的变化,造成高血脂。

慢性病就可以不注意了?你是不知道高血脂的可怕

高血脂吃哪些食物对身体好:

1、 可多吃鱼类;

2、 多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等;

3、 多吃大蒜、洋葱;

4、 每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。

慢性病就可以不注意了?你是不知道高血脂的可怕

5、 宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

  1. 多食含钙食物。

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玉竹桑叶茶可以帮助降血脂

慢性病就可以不注意了?你是不知道高血脂的可怕

材料:玉竹、桑叶各5克,青钱柳、牛蒡根、槐花各3克

作用:降血脂,降压,降糖,润肺、止咳

做法:先把配料洗干净,在一起大火煮沸5分钟,之后改文火慢熬50分钟,代茶饮用,每天饮用2-3次。也可以冲饮袋泡茶,开水焖泡5分钟即可饮用。

玉竹桑叶茶本身是药食同源的植物,没有副作用,对人体没有伤害,不会增加身体负担。

菊花绿茶

杭白菊10克、绿茶3克,开水冲泡。菊花清肝明目,茶叶有增强血管弹性,减低胆固醇的功效,长期饮用,对防治高脂血症及动脉硬化有较好的效果。