心内科专家:保持血管畅通,是冠心病和心血管病治愈的最好办法!

作者:健康营养师 2018-04-11阅读:3870次

心内科专家:保持血管畅通,是冠心病和心血管病治愈的最好办法!

冠心病常常会导致心绞痛,心肌缺血,心肌梗死等等,而"血管病"又包括高血压,脑梗,心衰,肾衰等,这两种病对患者而言都非常痛苦,它的关键症结就是血流不通,人全身有十万公里长的血管,血液源源不断地为身体各部分输送氧气和能量,无论那个地方堵着了就会出现一系列并发症。给大家介绍几点保持血管畅通的5个小秘诀:

1、 合理的饮食习惯

心内科专家:保持血管畅通,是冠心病和心血管病治愈的最好办法!

清淡饮食,多吃蔬菜,尽量少吃肉制品,少喝浓茶和咖啡,多吃水果,鱼类和豆制品。按规律进餐,尽量吃到八分饱,不暴饮暴食,暴饮暴食对身体消化有坏影响,多吃易消化的食物,戒烟戒酒。

2、 各种糖类或者含糖饮料要慎食

过多的糖在身体中会转化为脂肪,导致体重上升,糖类对身体机能正常代谢有很大隐患,饥饿的时候不妨多吃些富含粗纤维食品,少喝饮料和啤酒。

3、 多喝水

心内科专家:保持血管畅通,是冠心病和心血管病治愈的最好办法!

水,是百药之王,血液中水的多少会直接影响血液的粘稠度。多数老人通常都是感到渴了再喝,这种习惯是不好的,对于中老年人来说喝水不足会导致血粘稠,血管拥堵,尤其在夏天和温度骤升时一定注意不要脱水,出门记住常带水杯,及时饮水。

4、 适当的体育锻炼

心内科专家:保持血管畅通,是冠心病和心血管病治愈的最好办法!

合理的体育锻炼有助于心肌供血,增强心脏的耐受能力。注意:心肌缺血的患者不宜进行剧烈运动,可以进行慢步走,体操和打太极等。

5、 多吃生姜,茄子、核桃、香蕉。

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生姜,含有"姜辣素",对心脏和血管均有刺激作用,能使血管扩张,血流加速,生姜中还含有一种和水杨酸相似的化学物质,可防止血液凝固,对降血脂,血压和防血栓有良好的疗效。

茄子能使人体血管变软,能散瘀血,减少血栓形成。核桃含有大量亚油酸等多种不饱和脂肪酸,亚油酸可以使多余的胆固醇不易被吸收的作用。

常吃香蕉可以使人体内过多的钾盐排出体外,降低血管对升压物质反应的敏感性,防止血压升高和心脑血管疾病发生。