夏季应该如何预防冠心病发作呢?很多朋友不知道夏天应该如何保护心血管，其实得了冠心病，科学睡眠很重要。睡觉时注意以下四个方面，有助于预防心绞痛、心肌梗死的发生。
睡前保健：晚餐应清淡，食量八分饱;适量饮水，不要怕夜间多尿而不敢饮水，进水量不足，会使夜间血液黏稠;睡前娱乐活动要有节制，即使看电视时间较长都会影响睡眠质量;按时就寝，上床前用温水泡脚、按摩脚心，有利于解除一天的疲乏。
睡觉姿势：冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位。这种姿势能减轻心脏的负荷，并确保身体在睡觉时所需的氧气供给，从而减少心绞痛的发生。若病情较重已出现心衰，则宜采用半卧位，以减轻呼吸困难。
晨醒时刻：清晨刚醒来的一刹那是心绞痛、心肌梗死的多发时刻。因此，冠心病人早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5—10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再下床穿衣。起床后及时喝一杯温开水，以稀释因睡觉时失水而变稠的血液，加速血液循环，可最大限度的防止心脏病猝发。
适度午睡：医学专家通过实验证明，每天午睡30分钟可使冠心病人的心绞痛发病率降低30%。但午睡时间不要超过1小时，较长时间的午睡往往使人进入深度睡眠，此时被叫醒，可使血压升高、心跳加快。
夏季冠心病做好9个措施：
1、夏季天长夜短，保证足够的睡眠时间很重要，按时作息有助于冠心病患者的预防。
2、当患者出现胸闷、胸痛、心悸等不适时，要立即去就诊，可能是冠心病的症状。
3、切勿随便停药、减药，药物对于冠心病患者来说需要长期服用。
4、中午是冠心病的高发阶段，患者锻炼应避开这个时间段，傍晚是最佳的锻炼时间，应选择在晚上外出锻炼。
5、冠心病患者夏季不要饮凉水，饮用大量凉水可诱发心绞痛、心肌梗塞的发生。
6、患者要及时补水，绿茶具有很好的防动脉粥样硬化的效果，补水时刻适当的多喝些绿茶来防止动脉硬化的发生。
7、起床时不要急，现在床上躺个几分钟，然后再起床，能有效预防意外情况的发生。
8、冠心病患者夏季每天午睡也能减少冠心病的发病率，这是因为午睡时血压下降、心率减慢，减低的冠心病的发作。
9、由于冠心病患者容易受到气温的变化，天气闷热是要减少外出活动的时间，避免受此影响而导致冠心病的发作。
陕中大附院 心病三科
