每两个糖尿病人,就有一个合并高血压 饮食降压,自制3道降压菜,轻松降压不求人!

作者:抬头就是阳光 2017-06-29阅读:5253次

高血压是糖尿病人最常见的并发症,也是心脑血管病最主要的危险因素。据统计,在我国每两个糖尿病人中,就有一个合并有高血压。糖尿病人如果控制不好血压,随之而来的可能就是脑卒中或冠心病!糖尿病高血压患者除了每天按时服用降压药外,在饮食上合理的膳食搭配也能帮助调整血压。今天,糖友管家就教您自制3道家常降压菜,轻松在家降血压!

高血压,糖尿病最常见的并发症

每两个糖尿病人,就有一个合并高血压 饮食降压,自制3道降压菜,轻松降压不求人!

高血压是糖尿病最常见的并发症,据统计,在我国每两个糖尿病人中,就有一个合并有高血压。糖尿病患者高血压的患病率为非糖尿病患者的两倍,且糖尿病患者高血压患病率的高峰比正常人提早10年出现,而伴有高血压的糖尿病人更易发生心肌梗塞、脑血管意外及末梢大血管病,并加速视网膜病变及肾脏病变的发生和发展。

糖尿病合并高血压,危害极大!

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糖尿病人由于糖代谢紊乱,可加速肾动脉和全身小动脉硬化,使外周阻力增加,肾脏超负荷,水钠潴留,最终引起血压升高。糖尿病高血压合并的情况对身体危害非常大,是造成糖尿病眼底神经病变、动脉硬化及心脑肾的损害的重要因素。另一方面,高血压又可加重糖尿病引起的损害,由此引发的心脑血管病变又会导致心肌梗塞及脑卒中的发生。

自制3道家常菜,简单易做,轻松降压!

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糖尿病人血压越高,合并症发生的时间越长,缺乏有效的降压措施,其治疗预后越差。因此,降低血压已成了糖尿病治疗的一项重要措施。而掌握一定的饮食原则,适当吃一些有助于降血压的食物,就显得尤为重要。今天,就教您自制三道家常降压菜,简单易做,轻松降压!

第一道:木耳炒山药

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山药中含有粘液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管,对高血压患者尤为适宜。而黑木耳则有降血压、降血脂、抗凝血、抗血栓等功能。

食材:山药,黑木耳,油,盐,红椒,香葱

做法:

1.黑木耳泡发再洗净,红椒切块,香葱切段。

2.山药去皮后,切薄片然后放水中浸泡。

3. 炒锅入油,油热后,放入椒块、葱段煸香。

4. 倒入山药片,边炒边洒水大火翻炒2分钟。

5. 加入黑木耳,大火翻炒至熟,加盐调味即可出锅。

第二道:西兰花炒胡萝卜

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西兰花的植物素能够加速身体排毒,而胡萝卜素能增加冠状动脉中血液的流量,清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血压。

食材:西兰花、胡萝卜、盐、蒜片

做法:

1.西兰花、胡萝卜洗净切好,将西兰花用水焯下。

2. 锅中倒油,放蒜片爆香,放入西兰花翻炒。

3. 再放入胡萝卜翻炒至熟,加盐调味,出锅装盘。

第三道:苦瓜排骨汤

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苦瓜可有效降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降血糖的作用。

食材:苦瓜500克,排骨400克,葱段、姜片、绍酒、盐

做法:

1.将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成块;排骨洗净切小块。

2.锅中加清水适量,烧开,放入排骨煮去血沫,捞出洗净。

3.锅上火,放入排骨、清水,用大火烧开,撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒,改用小火烧至排骨熟烂,再加入苦瓜同煮约10分钟,加盐即可食用。