「糖尿病」3种非药物方法,提高胰岛素敏感性,保护胰岛!

作者:流键科技糖尿病之友 2017-09-30阅读:2938次

「糖尿病」3种非药物方法,提高胰岛素敏感性,保护胰岛!

胰岛素敏感性低、胰岛素抵抗,引发胰岛β细胞长期补偿性分泌胰岛素,导致胰岛β细胞受损,是2型糖尿病的主要发病原因。因此,提高胰岛素敏感性、改善胰岛素抵抗,修复胰岛损伤被认为是治疗糖尿病、稳定血糖的核心目标。目前,很多新型的糖尿病治疗药物的研发,像刚刚纳入医保的DPP-4抑制剂西格列汀、利格列汀等,还有新上市的SGLT2抑制剂达格列净、恩格列净等,也都在朝着这些方面努力。事实上,有一些非药物的方法,也可以帮助患者在一定程度上提高胰岛素敏感性,保护我们受损的胰岛细胞。今天就给大家介绍3种。

「糖尿病」3种非药物方法,提高胰岛素敏感性,保护胰岛!

一、减肥,控制体重

肥胖是糖尿病的重要诱因之一。胖人由于脂肪细胞变得肥大,脂肪细胞上的胰岛素受体密度就会变小,对胰岛素的敏感性也会随着降低,继而引发高血糖。而且,胖人往往不爱活动,会造成体重进一步增加,糖代谢减缓,再加上复杂的糖脂转化,使血糖水平持续升高,高血脂、高血压也陆续发生,称为促进糖尿病发展,甚至发生并发症的危险因素。

科学家发现,通过及时减肥、控制体重,能够使肥胖的糖尿病患者的代谢障碍明显改善,胰岛素受体敏感性明显增强,胰岛素利用率增加,胰岛细胞代偿性分泌得以改善,血糖血脂血压得到明显好转。

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二、补充特殊膳食纤维

一些特殊的膳食纤维,像抗性糊精和抗性淀粉等纤维维成分非常高的物质。在小肠中不能被轻易地消化吸收,而且还会吸收一部分糖分代谢出体外。不但不会升高血糖,反而会平滑血糖峰值,减轻胰岛负担。国外研究证明,持续补充膳食纤维能够提高胰岛素敏感性5%以上。一般来说,膳食纤维在粗粮中的含量比精粮中多得多,冷却食物中比热食物中多得多。像全谷物的食物中就富含膳食纤维。

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三、持续运动

丹麦研究显示,每周锻炼5次、每次一小时,可使2型糖尿病患者的胰岛素敏感性提高30%。但是这种效果并不持久。按照这种运动量,每运动一周,对胰岛素敏感性的升高仅能维持5天。之后,他的胰岛素敏感性会重新恢复到原先水平。因此,国内外一直认同,患者应该把锻炼作为2型糖尿病患者的一个长期治疗策略。特别是对于早期糖尿病,和胰岛功能尚存30%以上的患者来说,这种运动非常有效。而且,保护胰岛的作用也非常明显。

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