随着生活水平的提高，以及现代化生活方式的深入，越来越多的人患上了糖尿病。因此，很多人是“谈糖色变”，对甜食望而生畏。那是不是我们以后都不要吃糖会更好呢？
我们先来看看糖有哪些功能？
糖的主要功能是提供热能。人体所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。
研究证实，只要适量摄入，掌握好吃糖最佳时机，对人体是有益的。如洗浴时，要大量出汗和消耗体力，需要补充水和热量，吃糖可防止虚脱；运动时，要消耗热能，糖比其他食物能更快提供热能；疲劳饥饿时，食糖可迅速被吸收提高血糖；当头晕恶心时，吃些糖可升血糖稳定情绪，有利恢复正常；饭后进食点糖食品，可使人在学习和工作时，精神振奋，精力充沛。
我经常遇到很多人问:为什么我家的老人，一辈子吃了很多糖，也没有糖尿病，为什么我都不吃糖，也得糖尿病？还有人说:糖尿病不都是胖人得的吗？为什么我那么瘦，也得糖尿病？
其实大家的疑问就是对这个问题的最好的答案。糖尿病的发生，是因为身体内的代谢紊乱导致的，并不是因为吃糖。
代谢是一个复杂的过程，用到了身体的很多器官，抛开个别的遗传因素，绝大多数的糖尿病，都是平时生活中营养搭配不合理，导致摄入的营养物质不均衡，引起代谢紊乱。
同时，运动过少，消耗降低，导致各种物质的摄入完全超出身体的消耗能力，长期负担过重，使得很多器官组织功能失常。
因此，不要把糖尿病都归罪于糖。不合理的饮食以及静坐生活方式才是罪魁祸首。但也不能因此就随便吃糖，凡事都要适度，物极必反。避免过量食糖还是很有必要的，但是，都不吃糖，也不行！
希望大家多看一些我国膳食指南，合理搭配饮食，积极运用，避免发生糖尿病和高血压这些代谢疾病，愿大家都能有个好身体。
