糖尿病患者最容易忽略的一件事情!记录血糖值你做了吗?

作者:百科名医 2018-01-20阅读:4471次

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不知道大家认为糖尿病患者最重要的事情是什么?我相信大多数的人都会觉得降血糖最重要。其实降血糖这个说法不太准确,准确的来说,应该是保持血糖稳定。血糖忽高忽低对糖尿病患者的损害是很大的,容易造成器官损伤,引起各种严重并发症。

糖尿病患者最容易忽略的一件事情!记录血糖值你做了吗?

而保证血糖稳定就是很重要的。

这需要患者对自己的血糖波动有一个明确的认识。首先血糖值要保持在一定的范围内。正常应该是空腹血糖保持在3.9~6.1毫摩尔/升,不要超过8.33毫摩尔/升。餐后2小时血糖控制在7.22mmol/l以内,不要超过10mmol/l。但是大多数的人餐后血糖都比较高。

血糖值有一个很大的作用是让人知道什么食物对自己的血糖有影响。

糖尿病患者最容易忽略的一件事情!记录血糖值你做了吗?

有的人吃了饭后餐后血糖飙升,如果一段时间内吃饭后餐后血糖都很高就要控制饭量。像是这样餐后血糖很高的患者一定要少食多餐,可以在餐前餐后加饭,但不能一顿吃太多,这样不利于血糖控制。

血糖要记录下来也是要在你回顾的时候有一个记录。为什么要回顾自己的血糖记录呢?血糖记录不只是一些凌乱的数字,血糖值要有一个明显可见的趋势。

糖尿病患者最容易忽略的一件事情!记录血糖值你做了吗?

这就需要患者将自己的血糖值清晰的标记,然后用直线将每次的血糖值连接起来。这样就得到了一条上上下下的曲线,能清楚的反映出自己血糖的稳定程度。

血糖值的记录有利于自己的主治医生判断病情。当自己的血糖值出现大的波动时,应该及时告诉自己的主治医生,并给医生提供自己的血糖记录。

记录完血糖后还要在实际中有所行动。

糖尿病患者最容易忽略的一件事情!记录血糖值你做了吗?

当清楚什么食物会造成自己的血糖大的波动时,就要调整自己的饮食计划。制定了合适自己的饮食计划,要保持两三天,同时保持活动和药物一致,继续记录观察自己的血糖变化。改变一种或是几种食物的量,继续做详细的记录。然后比较前后的血糖值,再做调整。

糖尿病患者应该多吃青菜。吃蔬菜有利于降低血糖,可提供维生素、矿物质和膳食纤维,还能增加饱感,保持大便通畅,对糖尿病的控制很有好处,所以糖尿病患者宜吃蔬菜,这个问题大家没有什么分歧。

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糖尿病患者因为控制主食,减少脂肪和肉类的摄入,所以可能会有饥饿感,特别是饮食控制初期。绿色蔬菜相对来说含糖、脂肪和热量更低,每天的入量可不做严格限制,也就是说,在进食粮的主食和动物性食品及油类之后,白菜、菠菜、卷心菜、油菜、莴笋、韭菜、黄瓜、冬瓜、柿子椒、西葫芦等绿色蔬菜管饱,多数人每天吃0.75公斤左右比较适宜。

希望大家重视血糖值的测定,并且坐下详细的记录,连接成线,保持稳定。

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