糖尿病人能吃花生、瓜子吗?

作者:宜糖60秒 2018-04-19阅读:2659次

有人说,糖尿病人这个不能吃、那个不能碰,吃点花生、瓜子总可以了吧,这些食物能解馋,糖分也不多,对血糖影响不大,所含的脂肪又是不饱和脂肪酸,总可以随便吃了吧?

糖尿病人能吃花生、瓜子吗?

这种看法有道理,但是不够全面。

花生和瓜子的优点确实很多,但它们毕竟是含丰富脂肪酸的植物种子,是一种高热量、高脂肪的能量密集型食品,比如说花生、瓜子和核桃所含的热量,比同等重量的猪肉还要高上几倍。大量食用肯定不利于体重的保持和血脂的控制,间接地会影响血糖和血压。

糖尿病人能吃花生、瓜子吗?

所以,每天食用的花生或瓜子,不宜超过一、两把,否则还是会影响糖尿病的病情控制的。

有的人喜欢边看电视边吃花生、瓜子,但剧情感人、手上无度啊,结果不知不觉中吃了很多。有这种习惯的人,建议先把要吃的花生、瓜子定量地拿出来,吃完这点就打住了。

糖尿病人能吃花生、瓜子吗?

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