6成高血糖易变成糖尿病,再不控制血糖就晚了

作者:斯说微澜 2017-06-27阅读:3255次

去年,唐先生单位组织体检,体检结果显示,唐先生除了早几年患上的高血压及脂肪肝外,还显示他的空腹血糖是6.5mmol/l,医生建议他到内分泌科进行复查。但唐先生认为自己还没达到糖尿病的标准,因此一直没有去重视,该吃吃该喝喝。

今年6月中旬,唐先生再次去体检,检查结果竟多出一项病,显示他的空腹血糖是7.1mmol/l高于糖尿病诊断标准,唐先生很是惊讶,怎么血糖就升高了呢?怎么就成了糖尿病?

6成高血糖易变成糖尿病,再不控制血糖就晚了其实很多人和唐先生一样,体检时看到自己的空腹血糖没有达到糖尿病的诊断标准,就觉得很安全,事实并非如此。空腹血糖超过正常值最高限6.1mmol/l,低于糖尿病诊断标准7毫摩尔/升,就是空腹血糖受损;餐后两小时血糖超过正常血糖最高限7.8mmol/l,而低于糖尿病诊断标准11.1mmol/l,就是糖耐量减退。这两种情况都是糖尿病前期,提示患者有胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷,需要及早通过饮食、运动等干预使血糖恢复正常,否则,高血糖会进一步加剧胰岛素抵抗或胰岛细胞功能缺陷,使糖代谢异常加重,最终可能发展成真正的糖尿病。

所以对于糖尿病来说,早发现早预防才是关键,同时在生活中也要控制血糖升高,预防高血糖变成糖尿病。

一、注意控制热量

6成高血糖易变成糖尿病,再不控制血糖就晚了饮食要粗细搭配,少吃高热量、高脂肪的食物,保证热量供给不过量,减少糖尿病并发的几率。一般来说,老年人每日摄人热量在1500~1800千卡,胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右,相当于主食300~400克。

二、补充膳食纤维和维生素

高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有助于增加消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,起到防治糖尿病、高血压、心脑血管疾病的作用。各类维生素对防止糖尿病的发生、发展,以及预防及延缓糖尿病慢性并发症,如维生素C还可促进胆固醇代,而B族维生素主要作为各种辅酶或辅基参与各种代谢活动,是糖代谢、脂类代谢和蛋白质代谢过程中所必不可少的。

三、控制胆固醇的摄入

糖尿病时脂肪代谢紊乱,血脂高,动脉粥样硬化发展快,所以必须控制胆固醇含量,一般不超过300毫克/日,相当于每日一个鸡蛋。日常要减少荤油和肥肉的摄入,家中烹调的时候,尽量少吃猪牛羊等动物油,减少饱和脂肪摄入,多建议用植物油,少食或不食动物油脂及含胆固醇高的动物脏腑类食物。

四、补充益生菌

糖尿病者肠道内一种菌叫埃希杆菌,它能分泌一种类似胰岛素的物质,并能抢先与胰岛素受体,从而影响正常胰岛素与受体的结合,导致糖代谢受阻,血糖就会升高。当补充益生菌,尤其是双歧杆菌后,它可使埃希菌繁殖受阻,从而产生类胰岛素物质减少,从而发挥调节血糖作用。像荞麦桑叶复合菌发酵饮品,主要原材料荞麦米、槐米、决明子、枸杞子、桑叶等,都是很好的“降三高”中药材,经过动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、嗜热链球菌发酵,可以有效补充增殖人体益生菌,调节肠道,很好地控制血糖升高。