长期脱发、头发发量少,如何调理?

作者:小鹏讲 2017-09-13阅读:4843次

作为经常和头发打交道的医生,说说自己的一些经验吧

当你觉得自己开始变少、变薄的时候,当务之急是需要先判断一下自己为什么会掉头发。一般来说不外乎下面五个原因。

1、遗传原因。最常见的原因,一般20多岁就可以开始有征兆。需要注意的是遗传性脱发对于男性来说是显性遗传,对于女性是隐形遗传,也就是说可能会出现父母都不脱发、但是自己脱发这样的例子,当然如果父母其中之一脱发或者家族有脱发史,那么自己遗传性脱发的可能性大大增加了。

长期脱发、头发发量少,如何调理?

图:比较典型的遗传性脱发特征,即使是男神也经不住啊

判断自己是否遗传性脱发还有一个重要的方法是看脱发的区域。一般来说,M型脱发、发际线后退、从头顶到前额区域装的脱发基本都是遗传性脱发。如果你的头发是整体都掉,没有明显的区域性,那么可能就不属于这类脱发。

2、精神压力/抑郁

当我们感到压力时,身体会释放一类叫做“皮质醇”(Cortisol)的激素来对压力做出有效反应。皮质醇这个东西,简单来说就是促进皮脂腺分泌出过多油脂,会让头皮出油增多,变得敏感。有些人头发爱出油,一方面是激素旺盛的原因,也有一部分原因是精神压力、大脑长期都得不到真正的放松。“聪明绝顶”可能也有这方面的道理在里面。

3、生活作息不规律

比如经常熬夜、生物钟错乱,带来的结果就是身体很多器官都处于损伤的状态,也会导致短期内大量掉头发,或者不断掉头发。

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4、饮食问题

一般存在两个问题,要么是营养不良导致的掉头发,比如有人偏食、营养不均衡;有人为了减肥,摄入营养严重不足,形成掉发;另一个极端是营养过剩,比如肥胖的人就容易脱发,油脂这个东西有不少是体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,头发如果长期处于油性环境,掉头发也会加剧。另外如果你缺少铁、锌、维生素B2、维生素E等元素时也会掉头发,但是如果你正常吃东西的话,一般也不需要专门去补。

长期脱发、头发发量少,如何调理?

5、外界刺激

这个可以导致的原因就太多了。比如经常在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作,会导致掉头发;经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等等因素都会导致掉头发。对年轻人来说,烫染头发,尤其是使用劣质染发剂的情况下,对头发伤害是非常大的。

上面讲的比较多可能有些偏题,但是你们可以大致判断一下自己为什么会掉头发,找到原因后,你应该能针对性的去解决问题,比起寄希望于偏方要靠谱的多。

重点说说遗传性脱发的问题,因为你即使了解了自己可能是遗传性脱发也很难去控制它,这个在世界范围内也是个难题。我的建议还是从生活习惯、心态、饮食上尽早的规范起来,因为这些我们能控制的因素大多人都没控制好,另外非那雄胺一类的药物是可以印制遗传性脱发掉头发的,自己可以考虑吃还不是不吃。

至于大家提到的一些偏方,比如生姜擦头皮,无非就是一个刺激局部血液循环的方法,你拿大蒜擦效果也不会差太多,如果你血液循环不好,可以试试,如果不是这个原因,也不要太走火入魔,每个人体质不一样,搞不好对有的人来说生姜还有脱毛的作用。梳头呢?梳头太多肯定是不可取的,尤其是塑料梳子、细齿梳子,拿这种梳子要是真梳100下跟自残差不多,用牛角梳,宽齿梳子适当梳梳还是可以的。

那么有哪些建议给不断掉头发的人呢?

第一是可以用一些护发素,护发素的作用并没有大家想象中的那么鸡肋,它能帮助闭合毛鳞片,对掉发的作用一般,但是对头发发质就很有意义了。

第二是米诺地尔,对于大部分初期脱发的人,都是适用的,如果你没有什么不适的反应就继续用吧,它的刺激作用比生姜还是要靠谱的多。

第三是生活习惯和饮食习惯,说多了感觉是废话,但是真的百利无一害。

第四考虑到现在绝大多数人都运动不足,多多运动吧,就像身体的润滑剂一样,你们会体会到运动的好处的。

饮食方面,我不认为这个能起到决定性作用,但是健康饮食是对身体各个方面都有好处的。少吃油炸、油腻的东西、不要摄入过量的盐分和糖类,对头发当然是有好处的,前提是你得忍住美食的诱惑。

最后,如果想剃光头的话,我绝对支持,因为这个方法至少解决一个重大的问题,心态。当你以豁达的心态对看待这个问题的时候,头发的情况反而会好转。当然,如果已经脱发太严重,那么只能考虑植发了。