“脱发”二字对于所有人来说都是残酷的，现在越来越多的人每当洗头就一把一把的掉发，真让人犯愁，如果脱发严重，发量变少甚至头发稀疏露出大片头皮，那么简直堪比毁容，连背影杀手都做不了！
现代人之所以脱发年龄普遍提前到20岁，个人的饮食特点和洗头习惯影响非常大，今天给大家几个建议，用几个小妙招，就能有效的减少和阻止掉发。
1.洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周2-3，洗发时水温以40度左右为宜。洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能让身体感到舒服，洗发水要选用无刺激性的。
2.不要用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能按摩头皮，又能去除头屑，增进血液循环。
3.脱发很厉害的人应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物。
4.天天焦虑不安会引起脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平气和。
5.平时保证正常的睡眠，尽可能做到每天睡眠多于6个小时，养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。
6.洗发后最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。
预防脱发小秘招
1、生姜洗头
就是用生姜煮水来洗头，可以起到护发养发、预防脱发的功效。这是传统治疗脱发的小秘方，因为大多数脱发是由于发根无法吸收营养导致的，而生姜含有特殊的营养成分，可以促进发根的营养吸收，从而减少脱发 情况。
2、用啤酒洗头可以防止脱发。
啤酒会产生丰富的泡沫，而且啤酒中含有大量的微量元素，这些元素也是对头发有益的，用啤酒洗头发，不但头发干的块，而且能促进头发生长，防止头发干枯脱落，促进头发生长。
（1）、啤酒可以选择普通的啤酒(小麦或谷类发酵的啤酒)，或是生啤，这种啤酒的滋养去屑效果更好。
（2）、将啤酒倒入盆中，以1:2的比例，加适量热水调和，待啤酒的酒精在热水中发挥掉一部分之后再用来洗头。
（3）、先用温水洗头， 并稍稍用力按摩头发和头皮，去掉头发表层和头皮的污垢，再用干毛巾擦干头发，这样更有利于头发和头皮吸收啤酒中的营养成分。
（4）、将啤酒水均匀的涂抹在头发上，并轻轻按摩头皮和头发15分钟，再用温水洗干净残余的啤酒液，用护发素保养头发即可。
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