这三点,是检验男人“行不行”的标准!你敢测吗?

作者:39健康网 2017-12-16阅读:3677次

45岁的李先生已经是一家国企的高阶主管,正值事业巅峰,为了打拼事业,除了每天要熬夜工作外,加班应酬也是必不可少,在应酬聚会上,高油脂、高热量的食物往往占据“主角”,可一回到家,关起房门想和太太享受闺情趣,却总显得“力不从心”,时间一长,更害怕和太太亲密,陷入恶心循环……

这三点,是检验男人“行不行”的标准!你敢测吗?

专家表示,男性在40岁后有数据统计,有1/4的人会出现勃起障碍,早泄也有近三成,精力大不如前的比例更是在调查反馈中显示数字极高,如何让更“性福“,成为了不少中年男性的难题。

男性“雄风不再”,主要出在这3个问题上

西医表示,男性勃起功能的关键是男性荷尔蒙、神经和血管。荷尔蒙让男性产生性欲,大脑下达指定后由神经进行传导,再使的阴茎血管充血、勃起。

如果荷尔蒙不够,神经功能无法作用,血管功能不良,都会导致勃起功能障碍的出现,一般在临床上,中年男性最为常见的是血管功能不良导致,比如有高血压、糖尿病、高血脂的慢性疾病。

而在中医的角度上,中年男性主要出在“肾气不足”,因此常可以听到“肾阳虚”,指的是阳痿,“肾阴虚”指的是不孕症,精子活动能力差。

这三点,是检验男人“行不行”的标准!你敢测吗?

专家:这样吃,有助中年男性“重振雄风”

虽然随着年龄的增长,性功能不可避免走下坡,但是无论是中医还是西医,都认为可以从饮食入手,改善男性的勃起功能障碍,或者延缓勃起功能障碍的到来,但对于早泄的问题,则主要是和个人体质有关,比较难通过饮食进行调理。

进食有助于血管功能的食物

我们刚刚提到,勃起障碍的一个主要问题在于血管功能不良,因此,在日常生活中可以多吃一些对于血管有帮助的食物,其中“地中海饮食”就是最好的范例,强调低脂、低热量、不饱和脂肪酸含量高,多进食抗氧化物,例如全谷物、蔬菜、水果、豆类、坚果类、肉类建议选择白肉,如鱼、家禽等,另外可以少量饮用红酒,保护心血管,适量补充叶酸能够保护神经。

这三点,是检验男人“行不行”的标准!你敢测吗?

补充荷尔蒙的食物

缺乏荷尔蒙,最大的问题就是男性无法产生性欲,因此,中年男性科多吃有益促进男性荷尔蒙的食物,包括银杏、芝麻、韭菜、核桃仁、杏仁、葵瓜子、花生、松子仁等果仁,带壳海鲜也能增强性能力。

此外,中医推荐了一个食谱方,锁阳、淫羊藿、肉从蓉和枸杞各3钱,核桃5钱,以电锅炖鸡服用。

帮助精子活力的食物

海鲜类中的蚝、虾、蟹等,锌含量都很丰富,有助于改善精子的活力和质量。

专家提醒,除了饮食可以提高中年男性的性福外,加强身体锻炼也能够促进血液循环,增强肌耐力,对勃起功能也会有帮助,此外一定要注意保持充足的睡眠,补充水分,有一个良好的心情,都可以再一定程度上帮助中年男性找回年轻的感觉。