脱发5大诱因,你中招了吗?权威教授推荐:这3招,轻松根治脱发

作者:我叫姚少君 2017-12-20阅读:727次

四川大学华西医院张既明教授

脱发5大诱因,你中招了吗?权威教授推荐:这3招,轻松根治脱发

随着科技的发展、生活方式的改变,越来越多的人步入了脱发的行列。在这个越来越看重影响的年代,可能脱发前你会是一个神采奕奕的社会精英,一旦脱发了,就会风采尽失。一个人的美与丑的差距,可能就是这么一撮头发。

目前我国有1.6亿人饱受脱发困扰,其中男性在1.3亿以上。对于男人来说,脱发可能会让自己失去生命中的很多美好的东西,可能是一场至关重要的面试,也可能是一场特别的相亲。脱发如何根治,是很多人关注的问题。

很多人常常会有这样的困惑:“为什么就我掉头发,别人不掉发呢?”

其实大多数脱发,都是这5大诱因导致的

1.遗传因素

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这是很多年轻人掉头发多的主要原因。遗传性脱发并不是短时间内就形成的,一般头发先变得稀疏,头发变得细软易掉,最后区域内头发全面变成绒毛,形成非常明显的脱发形象。

遗传性脱发的根源在于“脱发基因”,有这些基因特征的人,头顶和前额的毛囊非常容易受到雄激素的影响而出现萎缩和退化。很多人认为遗传脱发是不可逆的,其实并不全对,关键在于毛囊的护理。

2.新陈代谢异常

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掉发是正常的生理现象,正常人平均每天掉发约50-100根左右,属于正常新陈代谢。

头发的寿命一般在2~6年,医学上认为只要每天掉头发数量在100根以内,就算比较正常的新陈代谢,不会导致脱发。在某些特殊的时候,比较换季、生病、精神压力的时期,掉头发会增多,也没什么太大的问题,因为这都是暂时性的,可以逐渐恢复。

3.营养失调因素

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这里又有两个极端,一是营养不良导致的掉头发,比如有人偏食、营养不均衡;有人为了减肥,摄入营养严重不足,形成掉发;另一个极端是营养过剩,比如肥胖的人就容易脱发,头发的油脂是体内饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,头发如果长期处于油性环境,掉头发也会加剧。对容易脱发的患者推荐的食物是低脂的肉类,比如牛肉和鸡肉,而不是猪肉,此外水果、蔬菜和坚果也是非常好的补充。如果感觉自己缺少维生素,直接摄入一些维生素B2、维生素B6也是可以的。

4.内分泌失调

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精神压力大、情绪低落、抑郁等精神状态会导致脱发,人的精神因素其实会很大程度上影响到内分泌的平衡,这些微小的激素会影响到人体的方方面面,而头发是最敏感的一个地方之一,比如斑秃往往就是精神因素造成的。

不规律的作息、过度疲劳也会导致脱发,因为这类行为也是内分泌的破坏者。我们经常说熬夜会脱发,为什么熬夜会脱发?因为熬夜对人体内分泌的影响非常大,还会造成很多器官机能的紊乱,牵一发而动全身,脱发并不奇怪。

5.外界刺激因素

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比如经常在有辐射的地方工作、经常在室外、粉尘、化工环境地方工作,会导致掉头发;经常烫发染发、扎很紧的辫子、不经常洗头等等因素都会导致掉头发。对年轻人来说,烫染头发,尤其是使用劣质染发剂的情况下,对头发伤害是非常大的,有些人甚至永远也恢复不到之前好头发的样子。

根治脱发的第一步:正确的日常护理

1.科学洗发

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洗发频率保持2-5天洗快速,水温以40度左右为佳。洗头发时不可用指甲用力抓挠,要用指腹轻轻按摩头皮。洗发产品应选用弱酸性温和清洁品,强碱性的产品虽然能很好的去除油垢,但是会使头发干枯受损。

2.选用牛角或木梳

不要选用塑料梳子,塑料梳子和头发易产生静电,给头发造成刺激。牛角梳和木梳可以按摩头皮,促进血液循环。

3.少吹烫头发

过高的温度会损坏毛鳞片,使得头发干枯分叉受损,洗发后应该用毛巾吸干水分,切不可用力揉搓。一年烫发次数也不要超过2次。

4.戒烟、戒酒

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吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。酒精则会使头皮产生湿热,引起脱发。

5.良好生活习惯

多吃瓜果蔬菜,维生素充分摄入保证头发营养的同时也可防止便秘。注意休息劳逸结合,适当增强体育锻炼。

6.保持头皮透气

经常戴帽子和假发,头发长时间不透气,容易闷坏头皮毛囊,帽檐处毛孔肌肉被压迫容易造成松弛,导致脱发。应该隔段时间就把帽子或假发摘下,或者增加小孔来透气。

7.放松心情

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消除精神压力,情绪得到放松,每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。因此,应该经常进行深呼吸、散步来消除疲劳。

根治脱发的第二步:正确的饮食习惯

脱发患者可以多吃这些防脱和生发的食物,有助于脱发的环节和新发的生长。

1.杏仁坚固秀发

研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。 

2.贝类促进细胞再生

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贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。 

3.牛排养发固发

牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

4.豆类补充高蛋白

豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。

5.鸡蛋补充多元营养

鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6.柑橘促进胶原合成

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柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

7.葡萄干促进头皮血液循环

葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

根治脱发的第三步:正确的治疗方法

1.西药治疗

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部分西药口服药物,可以抑制 5α - 还原酶的活性,阻断了睾酮向二氢睾酮的转化,从而降低毛囊负担。 但是西药一般会含有一些激素和抗生素,会在一定程度上对人体造成损伤。

2.中医治疗

中医一向博大精深。对于脱发,中医方面又有什么样的成果呢?

祖国传统中医学认为脱发的病因主要在肾,“肾藏精,主生殖,其华在发”、“发为血之余”,认为肾为先天之本,头发为血液的产物。肾藏精,肝藏血,精血同源相互转化,两者缺一不可。若肝肾两虚气血不足,全身的血液循环就疲软,无力将营养物质输送到人体直立的最高处“头顶”,头上毛囊得不到滋养,渐渐萎缩,就会引起脱发。同时,中医治疗脱发的方式也就围绕这些理论开展。下图产品对治疗脱发就有很好的作用。

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3.手术

比如,从枕部颞侧等优势头皮取带毛囊的小皮片,植皮到头顶无毛发生长处。但也有许多人表示,开刀见血,听了就头皮发麻,太大动干戈。费用也比较高昂,植发的成活率相对一般,所以一般情况下,建议保守治疗优先。