男性脱发严重,吃这几种食物长头发快

作者:生活爱好者 2018-02-27阅读:1085次

男性脱发是常见问题,由于现在男性工作压力大,医疗费用高,很多朋友即使脱发了也抽不出时间系统调理治疗,导致脱发问题迟迟无法解决,发量越来越少。如果有什么方法,不需要大量时间金钱就可以防脱生发该有多好。今天就交给大家几种防脱生发饮食偏方,大家在生活中经常食用,不但生发还可以养生,效果也还不错。

男性脱发严重,吃这几种食物长头发快

1、生发的食物

常吃黑豆、黑芝麻、核桃。这三样食物都含有大量蛋白质和氨基酸、维生素、矿物质元素,营养极为丰富,而且脂肪含量低。老少皆宜。像黑豆本身就有润肠胃,促进生发作用。黑芝麻有补气血、补肾、黑发促进生发作用。核桃有调节内分泌,醒脑安神促睡眠作用。如果已经结婚还可以加入少量的枸杞补中气,补肾。而对于未婚青年就不需要了。这几样食物在一起,温和,温补,对头发生长促进作用明显。

用法也比较简单,可以把黑豆入锅爆炒炒熟后打碎。加入核桃碎、黑芝麻、盐、糖、翻炒,炒出香味即可。当成小吃,每天吃几勺。

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2、 清热解毒的食物

有很多食物都可以清热解毒,像南方的凉茶。不过凉茶主要是水煮,会加重湿气,大量喝对身体也不好。这里建议大家多吃野菜。像益母草、桑叶、蒲公英、苦菊、车前草、穿心莲、萝卜缨等。大部分野菜都偏寒性,去湿热,还有杀菌消毒活血的功能。而这几种野菜主要就是活血化瘀,去湿,清热解毒。对内分泌还有很好的调节作用。可以清肠胃,助消化,帮助睡眠,常吃可以减轻头油头皮瘙痒等问题,甚至还能治疗一些疾病。有些朋友也可以用于减肥。野菜不是人工种植,比较天然。所以我们不妨每天乱换吃点。

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3、 补肾去湿食物

男性脱发调理主要就是补肾去湿热。补肾主要是温补,不要大补。像枸杞、芝麻都有一定的补肾作用。相同食物还有鸽子肉、山药、韭菜、羊肉等。可以经常吃些,不过夏天补肾会增热,增加出汗。去湿比较难,一般偏方主要是用冬瓜皮和玉米须煮水喝。可以利尿去湿,不过时间比较长,所以要大量高浓度的喝。另外像身体体质问题,肾虚,湿热等等,最好的方法还是通过锻炼。连续跑步半年,身体状态都可以自行调整恢复,不用刻意进补。

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饮食调理比较健康简单。花样也多,不单调。不用太刻意,只是在有的时候尽量多吃些即可。脱发问题治疗比较慢,头发长出也需要一段时间。这需要我们平和心态,保证良好的生活作息习惯,健康饮食。一般问题都不大。如果脱发调理治疗超过3个月任没有缓解,建议及时在头皮喷涂毛基质营养液,压制脱发,促进生长,避免脱发朝慢性化、习惯化发展。毕竟前期少掉一根头发要比后面长头发容易的多。如果脱发前几个月就压制住解决掉,往往也就没有后面那些事了。