肾健不健康, 看3个地方就明了, 男人想长寿, 多做3件事

作者:妞妞乐康 2018-03-09阅读:4682次

肾脏作为我们的重要器官,起着诸如排泄代谢、生成尿液排尿等功能,它的健康状况对我们的重要性自然不言而喻,而生活中很多人的行为习惯往往也很容易伤害到肾脏健康,如久坐、憋尿、熬夜、乱吃东西等。如何维护它的健康,都值得每个人思考。

如何判断自己的肾脏健不健康?不妨看这3个地方:

1、看尿液

如果经常发现排尿后,尿液中的泡沫增多,犹如肥皂泡一样浮在上面,有可能是肾脏不太健康了;

2、看头发

脱发越来越年轻化,年龄没到,就出现白发、脱发,一部分原因就是肾功能不足,肾不好,头发会早发白,脱发。

3、看腰

经常久坐,体力负担过重,会损伤肾气,导致肾精不足,出现不同程度的腰痛现象。

肾脏不健康,很容易,引起肾结石、肾炎,甚至是尿毒症,所以,平时要注重养护肾脏健康,尤其对男人来说,养肾如养命,肾脏健康了,男人才会更加长寿。

养护肾脏健康,多做这3件事,对你有好处。

1、多喝水

多喝水可以冲淡尿液,让尿液快速排出,并降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。

2、食疗养肾

肾脏健康和饮食有很大关系,可以常吃对肾脏好的食物如鲜白茅根、鸡内金、鱼腥草。

为了更好的发挥它们的养护肾脏的作用,通常会与淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶这些能清热解毒的食材一起煮成内金蜜甘茶,能清热解毒、健脾益肾、利尿、消肿,对肾结石、尿毒症有一定的积极作用,能养护肾脏健康。

材料:鲜白茅根、鸡内金、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果、绿茶各7克;

做法:洗净捣碎后,在锅里加入清水,并倒入所有材料,熬煮1小时,取汁水饮用,一天1-2碗,不会动手的也可选择一些方便的茶包。

各材料用途:鲜白茅根凉血止血,清热利尿,对水肿有积极作用;鸡内金归膀胱经,涩精止遗,通淋化石;鱼腥草、淡竹叶:利尿,清热解毒,排肾毒;山楂开胃消食;甘草、罗汉果、绿茶清热解毒,调味。

3、保暖腰部

睡觉时避免腰部受凉,以免风寒侵袭,损害肾脏健康。

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