精子的质量会被什么影响？
勤喝水、勤洗热水澡都是好习惯，但这些好习惯反而会成为精液杀手。
也许你刚刚喝过矿泉水、吃过外卖，完全想不到矿泉水瓶、外卖盒、热水澡、蒸桑拿都会成为伤害脆弱的小蝌蚪们的利器。
详细地说，塑料的矿泉水瓶底下往往有个PET1的标志，带有这种标志的塑料不能被加热，我们自然不会去平白无故地用微波炉加热矿泉水瓶，但瓶子运输过程中有没有被太阳直射，我们就不得而知了。
再说订外卖时，热到烫嘴的饭菜汤水被塞进PET1材质的外卖盒中，会产生不好的物质；睾丸长期处于高温环境中，也会影响精子质量。
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是不是就要彻底放弃塑料了呢？
倒也不必。
首先，有句话叫脱离剂量谈毒性都是耍流氓……
其次，塑料中也有相对安全的类型，比如价格比较昂贵的PP5型。
能否自测自己的精液质量？
不太好意思去医院测试自己精子质量的话，可以自己自测一下。看精液颜色是自测方法之一。
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如上图所示，从左至右，灰色精液可能是长期烟酒刺激；红色则为典型的精囊炎表现；白色比较正常。
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其次，看睾丸的大小是自测方式之二。医生现场拿出了一串串珠做比较，并指出大小在15至25号之间为正常范围，小编目测20号约等于两个指关节的长度，如果过大或过小，都应去就医。
也就是睾丸的容量在20毫升左右……20毫升是什么概念？相当于一瓶双黄连口服液。
传说中壮阳的食物真的有好处吗？
大家常以为扇贝、核桃、腰子、鱼籽之类是壮阳的食物，是因为他们含有丰富的微量元素锌、锡。
不过，这些每样食材都不太方便烹饪。这就需要各位发挥聪明才智了。
作者：北京协和医院泌尿外科 - 樊华
编辑：“看大夫”公众号
