补肾一直是中国男人经久不衰的话题，人到中年之后都会出现肾气衰弱的现象，而肾气衰则会引起一系列的症状，如腰膝酸软、衰老、抵抗力差等等。如果男人在肾气衰退的时候还做一些不利于肾的事情，那么则是自毁肾脏，加速了衰老和疾病的产生。
今天，我们就一同来了解男人到底做哪些事情会毁掉自己的肾，以及如何正确的补肾。
给力的搭配补肾法
海萃人参1克，加枸杞子10粒，用沸水冲泡饮用，饮尽后可续水，味淡止食参。此方使用方便，费时短，喝茶时间把肾就补了。
男人毁肾行为
在《黄帝内经》中就已经提到男人到了中年肾气会受到天葵的影响出现衰弱现象，因为肾是阳气的所在，所以肾气衰除了会腰膝酸软，还会出现衰老、白发、牙齿松动、耳鸣等现象。
而现代很多男人会在年纪轻轻的时候出现肾虚的现象，其实这都是因为自身的原因造成的。
1.憋尿
很多人认为憋尿伤害的是膀胱，其实不然，憋尿对男人来说会伤害三方面，分别是肾、泌尿系统、前列腺。
首先，肾在中医看来是一个集水代谢、生殖功能、生殖、生长等功能于一体的脏器。憋尿伤害膀胱，而膀胱和肾相表里，长期憋尿则肾气受损，肾为先天之本，长时期如此则会导致不良情绪的产生，出现注意力不集中、烦躁、焦虑。
其次，憋尿还会伤害男人泌尿系统，身体代谢产生的尿液中含有大量的细菌、盐分、尿素等，憋尿会使膀胱和后尿道处于充血和水肿状态，尿液中的有害物质会趁机入侵，导致细菌逆行进入肾盂，危害肾和泌尿系统的健康。
另外，男人的尿道和前列腺非常靠近，长期憋尿同样危害男性前列腺，出现前列腺肥大和增生现象。
所以，憋尿看似小事，但是对肾的危害却很大。而且不仅仅对肾的危害，还会引起生理和心理上的紧张，导致血压升高，心脑血管疾病复发。
2.盲目使用药物
首先，生病吃药治病这是一种正常现象，但是盲目的用药反而会导致肾受伤。一方面是药三分毒，药物进入体内主要在肝肾中代谢，盲目的服药容易导致毒副作用过大，危害肾健康。另一个方面一些镇定类药物如去痛片、阿司匹林等，进入体内之后这些药物会对引起肾的损伤，毁掉男人肾。
其次，很多男人都会利用中药补肾，如枸杞、山药、菟丝子和杜仲等。而也有一些中药材如果使用不当，反而会导致造成肾损伤，如何首乌、苍耳子、牵牛子等，这些中药材如果不是在医生的指导下使用，反而会毁了男人肾。
3.熬夜
熬夜几乎是现代人的一种常态，可能是为了娱乐，也可能是为了工作。熬夜带来的伤害不仅仅是头脑不清醒，还非常伤害肾。
首先，如果是加班熬夜则会导致饮食的不规律，出现吃夜宵、憋尿和久坐现象，而如果是娱乐熬夜，那么吸烟喝酒就会在所难免，这样也就导致了酒精的代谢产物乙酸和乙醛对肾的伤害。
其次，在中医看来，肾五行属水，又主水、主代谢，经常熬夜会伤害津液，出现阴虚火上，引起肾阴虚。
再有，熬夜还会导致内分泌失调，出现肾气紊乱的现象。这也是现代年轻人会出现肾虚的原因之一。
房事过度婚后才补肾
房事过度指的是行房过度，放纵自己的欲望，而房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后正常的行房是男女的一种生理需要，正常行房应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以行房后两天没有疲倦不适感为标准。
如果在行房后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉等情况，这就可以说明行房已经过度，应该及时节制，如果情况严重者，还应该及时到医院就诊。
房事劳伤的类型有以下几点：
①房事过度频繁，不思节制，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。
②体力不支强力行房，在射出后大汗淋漓出现精脱情况。
③色厥：指在行房中发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。
从中医的角度看，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。因此倘若色欲过度，就会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精、气、神俱伤而致大病。
正常的行房是夫妻生活的一种生理需要，但是，无论是对男人还是女人而言，房事都应该节制，否则房事过度的话，对男女双方的身体健康都是不利的。
房事过度所造成的伤害，对于男子来说，性器官反复与持久性地充血，容易诱发前列腺炎、精囊炎等疾患，会造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。而对于女人来说，重复夫妻生活导致性器官一直处于充血状态，容易诱发盆腔充血，也就是所谓的盆腔瘀血综合征，会产生腰酸下身沉重等不适感觉。
