男人需注意!前列腺有问题不要做这项运动,否则哭都来不及!

作者:医药养生保健报 2018-03-31阅读:5950次

男人需注意!前列腺有问题不要做这项运动,否则哭都来不及!

前列腺是具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约 2 毫升前列腺液,是构成精液的主要成分;作为内分泌腺,分泌前列腺素。前列腺非常娇弱,随着年龄增加,前列腺的健康问题也会愈加凸显。前列腺疾病严重地危害着男性身体的健康,除了及时治疗,平时保持适当的运动也能够改善血液循环,使前列腺保持健康,但患者运动也要选择适合自己的。

泌尿外科医生建议,患者宜选择慢跑和游泳。经常慢跑,可缓解尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等前列腺疾病症状。这是因为,跑步时盆底肌肉规律而有节奏地张弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时,腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜,也会有规律、有力度地对前列造成冲击,起到了“按摩”前列腺的作用。因此,每天适度慢跑可以大大降低前列腺疾病的发病率,同时对前列腺炎患者可起到辅助治疗的作用。

此外,游泳对前列腺疾病患者来说也是一项特别好的运动。游泳可以促进前列腺局部血液和淋巴循环,有助于前列腺炎症的消退。但要注意,游泳池水温不要太低,最好在25℃~30℃。水温太低的话,会刺激腺体收缩和充血,加重前列腺内液体淤积,进一步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右,时间约15~20分钟。

但注意不宜选择骑自行车、骑摩托车、骑马、赛车等骑跨运动,因为这些运动会使尿道和前列腺直接受到压迫,加上运动时的颠簸摩擦,容易引起前列腺充血水肿,加重病情。李慧玲 / 文

【原标题:前列腺有问题多慢跑和游泳】