男性如果经常接受辐射性的物质或者是抽烟酗酒，很不利于精子的合成，常常引发生殖功能的障碍。大家要了解有害精子的行为和保护精子的习惯，否则引起不育就得不偿失了。
男人哪些习惯会伤害精子？
1、长期穿紧身裤
现在比较流行的裤子是紧身裤，但如果经常穿紧身的裤子，可影响私密部位的散热功能，导致生殖器的局部温度升高，破坏精子的合成环境，具有杀害精子的危险。
2、经常骑赛车
骑赛车是非常热门的体育项目，但是由于骑赛车时容易挤压前列腺和睾丸。如果这两个地方长期受到外力的压迫，可能影响它们的分泌功能，引起不育。
3、沉迷于电脑
现在很多上班族和学生除了上班学习之外，在家里喜欢玩电脑，尤其是男性朋友，通宵达旦打游戏，接受大量的辐射物质。如果长期受到辐射的刺激，还会影响男性的生精功能，影响精子的合成能力，也会破坏精子的质量。
4、酗酒吸烟
很多男性喜欢抽烟喝酒，如果长期不控制，可诱发欲望降低、精子畸形等问题，甚至还会影响精子数量和质量，破坏男性的正常生殖功能。因此大家要调整好生活状态，不可以经常抽烟喝酒，如果有酗酒和吸烟等不良的习惯，要马上戒除。
保护精子的食物有哪些？
1、西红柿
西红柿是一种非常好的抗氧化性食物，具有丰富的番茄红素，可改善精子的活跃度。大家平时可以多吃番茄，不仅能补充多种维生素，也能为机体提供大量的番茄红素，调节生殖功能。
2、核桃
核桃有大量的欧米伽3脂肪酸，可以提高精子的活力，让精子更加活跃，保护男性的生殖功能。
3、南瓜籽
这种食物含有丰富的锌元素，可促进精子的合成和睾丸素的分泌，提高精子的质量和数量。
4、大蒜、韭菜
大蒜和韭菜都能有非常好的抗氧化性，达到很强的杀菌效果，减少有毒物质对精子的损害。还能促进糖类的新陈代谢，缓解人体的疲劳症状。还有利于调节人体的内分泌，降低前列腺癌的危险。
上面介绍的就是可导致精子损伤的行为以及保护精子的方法，男性朋友们要重视生殖器官和生殖系统的调节，不要让精子长期承受有害物质的刺激，而出现精子质量下降的症状。
