前列腺是男性独有的身体器官，很多男性平时都没注意呵护前列腺，从而患上前列腺炎等疾病，给生活带来诸多不便。下面来盘点什么习惯会招来前列腺疾病，以及看看前列腺的正确保健方法。
指导医生：
深圳市宝安中医院（集团）市名中医、主任中医师 谭华儒
招惹前列腺疾病的5大恶习
1、憋尿
每当天冷后，很多人都不想起夜、喜欢憋尿，而这正是前列腺炎的诱因之一。
在低温环境下，前列腺交感神经会愈加兴奋，腺体会收缩，造成慢性充血，尿道内压增加，加重前列腺液淤积，容易使前列腺疾病发作。
如果此时再憋尿，新陈代谢速度变慢，更会加重症状。
2、酗酒
前列腺是个对酒精非常敏感的器官，一旦遭受酒精刺激会变兴奋，局部毛细血管迅速扩张、充血，使细胞发生水肿。
血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越严重。
若肿胀长期没有得到释放、松弛，就会导致发炎。
3、夫妻生活不规律
夫妻生活太多会使前列腺过度充血，诱发前列腺炎；
而过于抑制欲望，则会让腺液淤积，诱发炎症。
4、吃辣
生蒜、大葱、辣椒等刺激性食物，会使血管扩张、器官充血，降低前列腺抵抗力，还可能让在前列腺中寄居的菌群繁殖速度加快，诱发急性前列腺炎，或加重慢性炎症。
5、久坐
由于前列腺的特殊位置，男人其实是坐在它上面的，因此，喜欢久坐的男性前列腺会受到压迫，腺体极易充血，使代谢产物堆积，引起腺管阻塞，腺液排泄不顺，引起慢性前列腺炎。
有哪些保养前列腺的方法？
1、多喝水
尿液浓度高会刺激前列腺，长期不良刺激对前列腺不利。
多喝水不但可以稀释血液，还可有效稀释尿液浓度。
2、不憋尿
一旦有尿意就要小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。
在进行长途旅行前，要先排空小便再坐车，期间如果小便急，有条件时一定要下车排尿。
3、多放松
生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。
临床显示，当生活压力变小时，前列腺症状会改善很多，所以男性朋友平时要尽量保持放松的状态。
4、洗温水澡
洗温水澡能舒解前列腺和肌肉的紧张，减缓不适，前列腺病患者不妨多洗温水澡，最好对局部位置进行坐浴。
5、防止受寒
不要在地板或石凳上坐太久，因为寒冷会让交感神经变兴奋，增加尿道内压，诱发逆流。
6、尽量不要久坐
避免长时间打麻将、看电视等，伏案工作者或需长途旅行者注意每隔一段时间起身活动一下。
