绝经是每个生理正常的女人都会遇到的情况，一般就是女人达到了一定的年龄后行经现象就自然停止了，之后就进入了绝经期，同时也失去了生育能力。但女性绝经了并不代表不能过性生活。那么绝经后过性生活真的更好吗？中年女人如何改善性爱质量？
1、绝经后的性生活
“此时，女人没有了生育困扰，不少人摆脱了繁忙的工作，不再为子女操心，也拥有了更多自主支配的时间。同时，经过多年的婚姻磨合，她们对自己的性能力、敏感区清清楚楚，更懂得如何才能享受到肌肤相亲的温存，如何才能达到水乳交融的境界。”
也正因此，此前，美国一项针对3005名57—85岁者的调查显示，近六成人每月有两三次房事。其中，超过半数的女性都表示，对自己的性爱频率较满意。
乔伊·戴维森介绍，当然，绝经后确实会出现一系列影响性爱的不适，最常见的有5种：潮热、阴道干涩、情绪变化、皮肤和体毛改变，以及性欲改变。但如今，这些问题都可以得到合理、有效的解决。
“针对前4个问题，女性可以在医生指导下用激素替代疗法。女性多吃大豆制品，练瑜伽，少吃红肉，也有辅助效果。”乔伊·戴维森说，女性还应使用水性润滑剂或甘油，缓解阴道干涩。抗抑郁药和降压药的副作用之一，就是影响性欲。女性服用时若发现自己的性欲改变，应及时和医生沟通，并考虑换药，不要觉得这是个“私事”而羞于启齿。
2、绝经后的调理
1.运动锻炼：进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。
2.合理饮食：多食用含Ca、P高的食品，如阿胶、鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。女人是需要滋养的。一个女人如果缺少气血，肤色就会暗沉，产生色斑痘痘，皮肤就会松弛衰老。
皮肤反映的是一个人的内在状态。如果身体调理的好，皮肤自然白皙光滑有弹性，气色也就好了。关键是阿胶。现代研究证明能够增强人体的免疫力，预防疾病。很适合老年人或者身体虚弱的人使用。每天吃点阿胶，还可以减少怀孕期间贫血、患感冒等等的风险。
