本文由健康学堂罗功名专家提供：一个从事中医20余年，擅长治疗各种原因引起的男性泌尿系统疑难杂症，咨询指导康复率高达80%，对功能性障碍的肾功能疾病等男科疾病诊疗造诣颇深。近期也是应广大患者的要求，给大家分享一些对肾功能有保健效果文章，希望能对大家有一定的帮助，在这里也很感谢广大患者的信任和肯定。
一提及荷尔蒙，相信你们并不陌生。其实荷尔蒙是可以调节生理平衡的激素的总称。如果适当补充这类荷尔蒙有利于男性身体健康。但是激素不能随便服用，那么我们可以从食物中吸收吗?答案当然是肯定，很多蔬果中就含有植物荷尔蒙。那如何补充荷尔蒙呢?吃哪些蔬果才对呢?先别急，下面将会为大家介绍如何补充荷尔蒙。
下列蔬果中含有人体所需的植物荷尔蒙，适量地食用它们可以解决男士们如何补充荷尔蒙的难题。
一、红通通的西红柿。
西红柿里含有大量有益于人体健康的维生素，且其酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的功能。
二、圆圆的大黄豆。
黄豆中含有雌二醇这类有利于女性的植物性荷尔蒙，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
三、身小功用却不少的南瓜子。
40岁悄然而至，前列腺增生肥大等前列腺疾病也跟着悄然袭来。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实减少了患者频尿的次数，也改善了其他症状。南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
除了食用上述的蔬果补充植物荷尔蒙外，专家指出无氧运动增强男性荷尔蒙。其实如何补充荷尔蒙不重要，适当地食用各类蔬果，，积极参加各类运动，你还需要为自己的健康生活发愁吗?
