罗老师,告诉你男人补肾固精 吃啥效果好?

作者:食养经 2017-07-08阅读:4877次

俗话说“药补不如食补”,男性朋友虽然都希望自己能通过健康的、安全的滋补方式实现补肾壮阳的效果,但是如果没时间没机会吃一些壮阳补肾效果的菜,而补肾最好的方法就是食疗,对人体有很大的帮助。那么男人补肾吃什么好呢?补肾的食物又有哪些呢?下面,我们来听听秦世仁医馆秦大夫的推荐男人补肾固精吃啥效果好?能有效帮你补肾固精!

坚果

坚果营养丰富,口感香脆,一直是营养学家们推荐的最佳零食之一。然而,并不是所有的情况下都适合吃坚果。

首先,坚果性味温补,体质虚寒者食用会有滋补的功效。但坚果多通过烘焙、翻炒等方法制成,并会添加大量盐等调料,这易引起口腔和咽喉干燥,在出现口腔溃疡等上火症状时也不宜多吃坚果,以免加重上火症状。

其次,坚果热量较大且脂肪含量较高,如果已经食用较多食物,尤其是肉类等,尽量不要再吃坚果,否则会造成脂肪摄入超标。即使没有摄入其他食物,也要避免一次食用过多坚果,最好每天别超过一小把。另外,由于坚果较为油腻,吃后会增加消化系统的负担,因此,睡前1小时尽量不要吃坚果。

蚕蛹

蚕蛹,为蚕蛾科昆虫家蚕的蚕茧缁丝后留下的蛹体。中医学认为,本品性味甘、温、咸、辛,归脾、胃、肾经。有温阳补肾之功,适用于肾阳亏虚,阳痿遗精,风湿痹痛,小儿疳积等。《医林纂要》言其“和脾胃,祛风湿,长阳气”。

药理研究表明,蚕蛹含脂肪28%~30%,蛋白质56%~63%,还含有钙、磷、铁等矿物质,丰富的维生素及激素等成分。因此,食蚕蛹既可补充脂肪、蛋白质和多种维生素,又刺激肾分泌,活精壮骨,补肾壮阳。

黑米

黑米被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。

具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

夏季是男人进补的季节,很多男人在夏季都会比较容易困乏,更严重的甚至会出现不举等现象,影响夫妻生活,这都是由于肾气不足所引起的,所以补肾很重要。

看了上面介绍的四种食物之后想必大家也有所了解了,男性的肾脏健康是相当重要的,如果肾虚势必会影响男性的自尊和自信,所以男性朋友在日常饮食当中要多吃些补肾固精的食物,可以起到强肾保健的作用,让男性重拾自信,不再为自己肾脏功能不好而烦恼。

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