5款食材合理搭配补肾,让男性肾功能更有力

作者:养生悦读 2017-07-11阅读:3958次

男人都想自己永远生龙活虎,而不是软绵绵,补肾壮肾对于男性来说并不陌生。面对肾虚,有些男性选择各种保健品,殊不知,这些保健品对我们的身体有很大的副作用。日常生活中有很多补肾壮肾的食物,我们可以通过合理的搭配,达到很好的补肾壮肾效果。那么,男人补肾壮肾吃什么呢?接下来,小编就为大家介绍几种饮食搭配,让你做一个精力充沛的男人。

中医力荐:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克,枸杞子8-10粒。

用法:两样材料同入一杯,开水泡5分钟后饮用,饮尽可反复加水泡饮至无色无味后食参。此方用料简单,使用方便,是中医常用且力荐的男性方子。

食物搭配补肾棒

鱼+豆腐

作用:味鲜,补钙,可预防多种骨病,如儿童(儿童食品)佝偻病、骨质疏松症等。原理:豆腐含大量钙质,若单吃,其吸收率较低,但与富含维生素D的鱼肉一起吃,对钙的吸收与利用能起更佳效应。

猪肝+菠菜

作用:防治贫血。原理:猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料,菠菜也含有较多的叶酸(叶酸食品)和铁(铁食品),同食两种食物,一荤一素,相辅相成。

羊肉+生姜

作用:冬令补虚佳品,可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。原理:羊肉可补气血和温肾阳,生姜有止痛祛风湿等作用。同食,生姜既能去腥膻等滋味,又能有助羊肉温阳祛寒。

鸡肉+栗子

作用:补血(补血食品)养身,适于贫血之人。

原理:鸡肉为造血疗虚之品,栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美,造血功能更强,尤以老母鸡烧栗子效果更佳。

鸭肉+山药

作用:补阴养肺,适于体质虚弱者。原理:鸭肉补阴,并可消热止咳。山药的补阴作用更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,同时可以很好地补肺。

饮食健康肾才好

凉拌西兰花

西兰花焯水,冰水冰凉。用蒜沫、香油、糖、盐、醋拌匀即可,喜欢木耳,所以无处不在。

萝卜拌黄瓜

心里美萝卜半个,黄瓜一根分别切丝在萝卜丝和黄瓜丝中放入适量盐、米醋、白糖、味精、香油拌均匀即可

苦瓜拌鸡片

苦瓜洗净划开挖去瓤后切成薄片,用精盐腌过后在沸水锅内烫一下,令其苦味大减;鸡脯肉切成薄片,用精盐、料酒及淀粉调和搅匀;炒锅置火上,放油烧热,投入苦瓜急炒至快熟后搁锅边;随后下鸡片急炒至熟与苦瓜合拌装盘即可。

凉拌豇豆

豇豆摘好洗净,放入沸水中焯熟(一定要熟,要不会有毒),捞出用冷水浸泡,凉了以后捞出沥干水分备用大蒜两半,加少许盐捣成蒜泥,倒入生抽制成汁。豇豆切成段,倒入蒜汁,拌匀即可。