上一篇我们说了脱发分为十种的详细介绍
那么今天！就是告诉大家干货！
如何预防脱发！
看文章之前，请大声的说：“我爱小编！！！！”
哈哈！
1 、防止脱发的第一个方法！不要经常处于精神紧张状态，注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2 、保持充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。 经常熬夜的人也容易脱发！一定要合理安排睡眠时间！不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，避免过多的损害、 染发、烫发和吹风等，染发、烫发间隔时间至少3—6个月。
3 、夏季更要注意防护，避免暴晒。不要使用易产生静电的塑料梳子和塑料头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头，夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。
4、远离烟，烟草的刺激会令毛细血管收缩,影响头发的生育和生长。
5、大量饮酒也会导致脱发,尤其是辛辣的白酒,会使头皮产生热气和湿气,损害毛囊。即使是啤酒,葡萄酒,毕竟也含有酒精的成份,饮用应适量。
6、提防电脑，长时间使用电脑的人容易脱发,一是因为遭受电脑辐射过多,二是电脑操作需要注意力高度集中,长久会使大脑的兴奋度持续增高,相关的内分泌功能絮乱,皮脂腺失调,毛囊容易被栓塞,使头发的营养供应出现障碍,最终导致头发脆性增加而脱落。如果你的工作离不开电脑,那么防止脱发的关键就在于科学用脑,具体措施是: 在电脑前每工作半小时就应该休息片刻,离开电脑屏幕,向远处眺望一会儿,转动一下头颈或者干脆闭目几分钟。
7 、保证充足睡眠:不论工作有多紧张,每日7-8小时的睡眠是必不可少的,而且要保证睡眠质量,让大脑皮层的血液循环得到适时的调节。
8、染发烫发的危害，烫发染发,是对头皮和头发的一大杀手,整发剂里面的苯二胺类化学制剂物质属于致癌物,对头皮和头发带来很多伤害,所以要节制自己的整发次数,整完头发后,要及时的多次冲洗净头皮上的有害物质,如果一定需要染发,建议选择质量较好的染发水,里面的有害物质要少一些。
9、运动和锻炼，适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢,增加头发的弹性,减少头皮屑的产生。每天坚持对头皮按摩，经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了,还有利于头发的生长发育,防止头发脱落和变白,老年人经常按摩头皮,还能够延年益寿。
10、饮食的注意，头皮需要足够的维生素和蛋白质的滋养,而油腻,辛辣的饮食习惯却会带给头皮不良刺激,增加皮脂腺的分泌,让头发更快变脏和脱落。在保养头皮的同时,养成合理，均衡的饮食习惯是同样重要的。酗咸酗辣的饮食习惯对身体也会造成伤害,绝不可取。
11、注意发丝的防晒，日晒损伤头发纤维，引起不可修复的损伤，UVA和UVB都能损伤头发纤维。UVA可以使染发颜色退色，导致掉色。UVB可以使二硫化物降解，导致拉伸长度下降，使头发更难梳理，同时降解毛鳞片表面的色氨酸。
头皮和头发就像土壤于植物。只有肥沃的土质，才能长出美丽的植株；想拥有健康亮泽的头发就必须全面护理您的头皮。护发是要发丝的护理+头皮的护理。所以，选择一款好的洗发水是你养护头发最好的选择！
如果你能掌握这么多知识，你一定会分分钟解决脱发的问题！
关注小编更多知识更新~等不及的可以直接私信小编哈~
