人到中年以后，身体的激素分泌会呈现下降的趋势，再加上生活上和工作上的压力，经常会导致疲惫不堪，对于性生活有时候真的是心有余而力不足。所以很多中年夫妇会产生消极烦躁的情绪，容易影响家庭关系。那么如何才能延缓男人性功能减退呢？
从现代医学的角度来看，性功能减退、阳痿早泄大多是肾精亏虚引起的，近年来发现有一款养精机对于性功能减退等男性功能疾病能收到良好的效果，建议使用，除了用养精机仪器来补肾精外，还可以用多吃养精食物的方法，如深海鱼、动物肝脏、坚果和豆类等。
坚持健身运动凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到性高潮。
运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对性器官的供血能力，供血多，勃起能力就强。
长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。
少用药物不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起性欲低下。
这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向性器官的血液增加，改善了局部血液循环，使性器官保持了弹性，从而推迟了萎缩。
会有一些伙伴，因为一两次的失败而产生了心理阴影。
出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。
如勃起反应慢、强度差，则应加强性刺激。
过程中应保持连续活动。
不能过频，平时注意加强盆底肌肉的收缩锻炼，如每天两次收缩放松肛门括约肌，每次做50下，有助于射J力量的加强。同时应戒除烟酒，及时治疗糖尿病、慢性肾功能衰竭、神经系统疾病等影响性功能的疾患。
