北京中医药大学薛承瑾教授
一个人平均每天要睡眠7个小时，良好的睡眠有利于我们养足精神，第二天充满精力的去工作和生活。但是生活中常有一些疾病，不但给我们带来痛苦，还严重影响我们的睡眠质量。鼻炎就是这种给我们带来严重痛苦的常见疾病。
很多患者为了解决鼻炎，尝试了不少方法，甚至不惜使用了很多含有抗生素、激素好额减充血剂的药物。姑且不谈给血液、骨骼和消化系统带来了多少严重的副作用，康复结果也并不理想，甚至还有部分患者因为产生了抗药性和过量使用，而造成停药后病情更加严重。
鼻炎的康复，虽然治疗很重要，但是日常的护理也同样重要，二者缺一不可。
日常护理如何做？
1、避免接触过敏原
如果确定过敏原，则注意避免接触过敏原。若不确定过敏原，外出时建议佩戴口罩；空气中含有易引起过敏的花粉、动物皮屑、粉尘等。在室内安装一台空气净化器，是过滤室内过敏原的最佳方法。另外，孩子过敏的话家长应该戒烟戒酒。
2、积极治疗急性鼻炎
积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染。
3、增强体质
平日里，加强身体的锻炼，有助于提升免疫力，更有效的抵抗鼻炎的困扰。比如早上跑步，平时做一些稍微稍微剧烈的运动，打篮球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同时还助于呼吸的顺畅，保持心情舒畅。
4、注意营养
加强饮食上的营养，不挑食，多吃蔬菜水果，但是要避免食用会诱发过敏的食物，比如虾蟹海鲜、生冷刺激的食物。
5、保证空气质量
过敏性鼻炎多由尘螨、霉菌引发，经常用湿抹布或吸尘器清除室内灰尘及换洗暴晒衣服、被褥，对防止尘螨、霉菌的生长繁殖十分重要。晴天要经常打开门窗、保持通风干燥，阴雨天最好使空气湿度降到50%以下。
6、保持鼻腔清洁
为增强鼻腔黏膜的御寒抗病能力，除了每天早晨可用冷水洗脸外，秋冬季节雾霾多发，要特别注意每天清洗鼻腔，以防不必要的鼻腔细菌滋生加重病情。6岁以下的孩子不建议直接用盐水洗鼻，家长可用棉签粘生理盐水擦洗孩子鼻腔。
7、尽量避免使用滴鼻剂
儿童鼻腔娇嫩，使用滴鼻剂易伤害鼻粘膜和鼻纤毛，应尽量避免使用。若必须使用，浓度必须减半，而且最好是用一天停一天，儿童禁止连续使用超过3天；成人禁止连续使用超过7天。否则极易造成更难治疗的药物性鼻炎。
盐水洗鼻做好了，鼻炎康复速度加快1倍
1、盐水洗鼻有哪些好处？
（1）通过冲洗，可减少鼻腔内部的细菌、病毒等微生物；
（2）清洗鼻腔内部的鼻涕，减少细菌和病毒滋生的基础；减少鼻腔堵塞，可使呼吸更加顺畅；
（3）生理盐水有一定的消炎作用，通过洗鼻把鼻腔内的细菌、过敏原、病菌消灭一部分，炎症自然会减轻；
（4）生理盐水能对鼻腔组织起到很好的消除肿胀和水肿作用，从而有效舒缓鼻塞症状；
（5）可以逐步帮助鼻纤毛恢复正常摆动，舒缓鼻部肌肉，改善鼻部血液循环。
2、配置生理盐水
选择专用的洗鼻盐或者不加碘的食盐，注意加碘的食盐不能使用；准备纯净水或者烧开放凉的自来水，禁止直接使用自来水。生理盐水的浓度是0.9%，大家配置的时候也参照这个浓度配置。一次洗鼻可用2.75克盐加入250ml水，融化搅匀即可；也可用直接使用药店的注射用生理盐水，这样更方便一点。
3、洗鼻工具
最原始的洗鼻工具可选一个碗，然后把鼻子浸在碗中吸盐水；但是这样的方法容易呛水，建议大家选用专业的洗鼻器。洗鼻器型号较多，大家可按自己的需求选择，在质量、功能和价格间取一个自己能接受的。
4、如何清洗呢？
（1）准备动作：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜；
（2）冲洗过程中：张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗。用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。
另外，洗鼻最好先洗鼻前庭，再洗鼻腔深层，直接冲洗容易把鼻前庭的脏东西冲洗到鼻后腔，把本来已经阻挡在外面的脏东西你给冲到里面去了
（3）冲洗过程中禁止用鼻孔呼吸，同时冲洗结束之后可以把头向各个方向轻轻摆动，以便使可能进入鼻窦的盐水可以流出来。
5、洗鼻注意事项
（1）次数并非越多越好，建议一天1-2次；个别工作环境污染非常严重的可一天清洗3次。过多清洗对鼻腔粘膜无益，还有可能加重症状。
（2）冲洗壶需要经常清理，否则滋生的微生物在冲洗的过程中有可能会植入鼻腔；
（3）有脑脊液鼻漏、耳漏、颅脑外伤史可能的病患避免使用；
（4）有发热、鼻出血、头痛等症状时避免鼻腔冲洗；
（5）鼻中隔术后冲洗慎重，不同手术情况不同，不可一概而论，请按照手术医生的医嘱进行。
（6）6岁以下的孩子不建议洗鼻，家长可用棉签蘸生理盐水擦洗鼻腔。
鼻炎严重怎么办？
目前公认的最佳疗法是中药保守治疗。西医的手术和西药，不但副作用大，而且治标不治本，连续用药会出现依赖性和抗药性，最终可能会导致药物性鼻炎。
中药虽然见效不如西医迅速，但是安全无副作用，消除症状和调理同步进行，且经中药治疗康复后的鼻炎患者不易复发。
当然不同药膏的质量参差不齐，目前中医的最高荣誉是被政府授予非物质文化遗产称号，获得此称号的效果都比较理想。
鼻炎名方——黄塔.明.渊，前几年就获得了这一殊荣，前些年常常出现很多人为求一瓶药，驱车奔波几百公里的盛况。由于此方属于政府提倡和保护的项目，现在随着网络的发展，患者足不出户就可以购到，很是方便。
如果出现下述症状，需要考虑手术治疗
1、出现颅内、眶内等并发症（为避免并发症继续恶化，可采取手术疗法）；
2、影响窦口鼻道复合体或各鼻窦引流的鼻息肉（注意：并不是所有鼻息肉都需要手术）；
3、影响窦口鼻道复合体或各鼻窦引流的明显解剖学异常（表现为鼻窦内的分泌物排出非常困难）；
4、经药物治疗症状改善不满意（注：经过正确药物保守治疗2月及以上无效者）；
5、慢性肥厚性鼻炎，患者鼻甲肥厚严重影响通气效果（注意：是鼻甲肥厚肥大者可以做手术；鼻甲肿大者不用做手术）；
6、鼻息肉或鼻中隔偏曲同时伴有慢性鼻炎者，若症状比较严重影响鼻腔通气效果，可以首先进行息肉或鼻中隔的手术处理，不宜（或慎重选择）同时进行鼻甲黏膜的手术。
以上这些症状，经过药物保守治疗2个月以上，若无明显好转，可考虑手术；在手术前建议用中药温养调理一个月，可减少手术的感染几率和降低术后后遗症的风险。另外建议去三甲等正规大医院做手术，这样风险和后遗症会小一点；做鼻炎手术，设备并不主要，最主要的是医生的专业和经验以及医德。
