近期，流感来势汹汹，周周身边很多好友都“无一幸免”的染上了流感。看到他们虽食欲不佳，但又忍不住乱吃东西的样子，我只能摇摇头作罢。熟不知，感冒期间，乱吃东西也会影响病情。
可以多吃滋补的食物吗？
有些朋友觉得，感冒了就该多吃点滋补的食物，病才能好。其实不然，人在感冒发烧时要避免食用太过油腻或者滋补的食物，但是也要保证充足的营养摄入，以便增强对感冒病毒的抵抗力。
但是，感冒往往会影响食欲，让人吃不下。所以大部分感冒者会减少进食量，并且以粥、青菜、水果等为主。粥、蔬菜和水果都是不错的食物，但如果以它们为主，就太清淡了，营养摄入不足，不利于感冒康复。因此，感冒期间还是要尽量坚持均衡的饮食，尤其是要保证奶类、蛋类、肉类和鱼虾等高蛋白食物的摄入量，以加强营养。
鸡汤可以治疗感冒吗？
其实要说疗效的话，鸡汤真的不能治愈感冒。但是有研究发现，鸡汤对感冒病毒有抵抗作用。不管怎么说，一大碗热汤，会有助于缓解鼻塞、鼻涕、咽干、咽痛等感冒症状。如果汤里再稍加多一些生姜（或姜粉），效果会更好。
多喝水真的有效吗？
感冒时，总会听到朋友的关心“多喝热水”，听多了大家都不当回事了。但是，感冒时多喝水，确实对身体有好处。大量喝水，提高体内的水和程度，有助于抵抗病毒，促进毒素排泄，缓解感冒症状。
白开水、纯净水、矿泉水都可以，凉热随意。喝水的量一般要达到每日2000毫升或更多，如果想喝点有“味道”的水，可以加点维C泡腾片（儿童500毫克/日，成人1000毫克/日）。
下面周周给大家推荐两种适合感冒时开胃的美食~
虾仁馄饨
将虾仁剥壳抽筋，剁成泥
猪肉剁好，将葱姜剁碎。剁好的葱姜与猪肉混合，继续剁，直至出胶
将虾肉猪肉混合，继续剁泥
放入盐、料酒、糖、油、胡椒粉搅拌，搅拌后再加鸡蛋
包法比饺子简单，将肉放皮上，然后对角折起
将包好的馄饨一部分可以放进冰箱冷冻，隔半小时翻动一次，防止结块。
将虾皮放入锅中煮10分钟后，将馄饨放入，浮起就熟了
将盐、料酒、糖、胡椒粉、麻油，紫菜备好，先盛一点汤将调料化开，再将馄饨一起搅拌好就可以吃了
海带提前3～4个小时用清水浸泡至涨发，长方块或打成结
肋小排斩成约4厘米长的段，洗净后入沸水焯一下
捞出用流动的水将血沫冲洗干净
净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，大火烧开
转中火焖煮30分钟，放入海带
大火滚煮10分钟，拣去姜片、葱段，加盐调味即可
不知道大家学会了吗？
可以收藏起来以备不时之需哦~当然了，注意防寒保暖，就不会那么容易感冒啦！
