人们常通过刷牙、洗脸、洗澡、洗手的方式来保持身体的清洁，这对于我们来说也是最基本的生活准则，但是，却很少有人去关注鼻腔清洁。在大多数人的意识里，挖鼻孔、擤鼻涕都是不文明的行为，但从深层意义来说，这也是清洁人体鼻腔的一种方式，正确的清洁对人体是有益无害的。
当然，清洁鼻腔最好的方式应该是使用0.9%的生理盐水进行冲洗。最重要的是，冲洗鼻腔还能预防感冒，不仅有利于鼻腔健康，还能维护身体健康。
众所周知，感冒是我们日常生活中最常见的一种小疾病，一年四季皆可发病，冬春季节较多，并且不限人群。其实，感冒又称为上呼吸道感染，受凉、气候突变、过度疲劳等都可使已存在于上呼吸道或从外界侵入的病毒、细菌迅速繁殖而诱发感冒。
随着经济的发展，工业废气、沙尘、汽车尾气等外界污染在不断侵袭着人们日常的生活环境，也间接诱发了越来越多的人感染上呼吸道疾病。鼻腔是呼吸道的第一门户，而且鼻腔中大部分都是黏膜，又很容易吸附到外界的花粉、尘埃、病菌等，因此冲洗鼻腔是很有必要的。
人体各个器官是会相互影响的，鼻腔的健康也与机体抵抗力有很大的联系。当外界污染物或病菌达到一定程度的数量时，就会影响机体抵抗力，而当机体抵抗力下降时它们就会入侵人体，诱发感冒或得病。冲洗鼻腔，实际上也是在把外界的污染物或病菌清扫干净。同时，它还能增加鼻腔黏膜自身的清除功能，可谓一举两得。
从中医学的角度来看，感冒的主因是风邪，肺失宣发肃降，卫外不固，导致外邪入侵。那么，冲洗鼻腔在一定程度上来说就是在宣畅鼻窍，抵御邪毒对人体的入侵，从而使肺气通利，因此清洗鼻腔能预防感冒。此外，冲洗鼻腔能在一定程度上大大减少侵入人体的病毒数量，使感冒症状减轻，反复冲洗还能达到治愈的效果。
值得一提的是，鼻腔冲洗已被广泛应用于鼻腔及鼻窦的各种疾病的治疗中，是医学上很常规的一种治疗手段，也是治疗过程中的重要组成部分。
另外，对于怀孕妇女和哺乳期的妇女来说也是一个更安全的手段，可以利用鼻腔冲洗来治疗鼻炎、过敏性鼻炎以及预防感冒。
但专家提示，若想要达到预防感冒以及治疗的目的，应前往医院开具专门的清洗液与清洗用具对鼻腔内部进行清洗。以免不正确的洗鼻方式和频繁的洗鼻次数造成健康损害。
总而言之，冲洗鼻腔能维护鼻子内部的正常生理环境，能降低人体患感冒的几率。正常情况下，我们每天冲洗两次即可，冲洗的总用水量可根据自身需求调节，约在250到500毫升左右。
