在这个冬天里，流感是这个季节常见的传染病，很多人想防御都来不及，因此患上了流感，常常会流鼻涕，咳嗽，喉咙不舒服，发烧等等症状，很难受，使得我们整个人都变得和很憔悴，尤其是老人，一旦感染上感冒，短时间内不能好起来。因此我们要在饮食上多注意注意，要吃一些对我们的身体有帮助的食物来防御感冒。
1.鸡汤
只要每天喝一碗鸡汤，就会帮助我们缓解流感症状。因为鸡汤可以补充蛋白质和水分，还可以消炎哦。在比较敏感的时期，我们要多喝鸡汤来提高我们的免疫力，来抵抗流感病毒。
2.瘦肉
瘦肉含有丰富的蛋白质，因此我们要多吃瘦肉，我们才能增强我们的免疫力。但是对于那些不爱吃肉货牙齿不好的老人来说，豆类、坚果和鸡蛋可以代替瘦肉来吃。
3.柑橘
说到柑橘，这个是偏凉性的食物，且柑橘含有维生素c，若增强维生素c可以预防感冒。
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