夏季吹空调容易得空调病,多数人不知道,这些食物可以有效预防空调病

作者:东阿阿胶真颜 2017-07-04阅读:3197次

最近连续几天的高温让很多人喜欢待在空调房里享受清凉,但是要注意到的是,现在空调病的发病率也开始逐年上升。

空调病是一种伴随着空调而来的疾病,长时间呆在空调房里容易因为空气不流通,环境不能有效的到改善从而引起鼻塞、头晕、乏力、记忆力减退感冒发烧等症状,严重者还有可能会引起面瘫。

夏季吹空调容易得空调病,多数人不知道,这些食物可以有效预防空调病

那么如何才能有效的避免空调病呢?

首先最好的建议就是少开空调,多利用自然风取凉。另外如果需要长时间处于空调房中一定要注意温度不要调的太低,一般来说25度左右为适宜,这样室内外温差不会太大,一进一出不容易因温度的变化生病;第三、要注意适当的通风。空调会吸收房间内的水汽从而使空气变得干燥,长期在干燥的环境里会出现鼻黏膜、气管粘膜干燥,病菌趁虚而入就会引发各种疾病,所以空调房要保持适当的通风同时还要多饮水。除此之外还要注意适度的锻炼身体,增强抵抗力。

夏季吹空调容易得空调病,多数人不知道,这些食物可以有效预防空调病

另外,我们日常生活中不妨试试为家人烧一些这样的菜,听说对预防空调病有极好的疗效。

银耳莲子粥。银耳清肺,莲子去火,两者搭配熬粥是长时间待在空调房里办公的人的首要之选,另外搭配绿豆百合等可以有效去除暑热。

步骤:把百合、绿豆、莲子、银耳用清水泡2小时,放入锅中,加入冰糖,大火烧开转小火 ,煲制1小时,待汤汁粘稠,加入大米即可。

白菜炒姜丝。白菜润肺,姜丝暖胃,对于预防胃部疾病有很好的效果。另外长时间待在空调房出现四肢乏力现象多是体内湿气加重的原因,生姜性暖,可以有效祛除体内湿气。

步骤:姜丝辣酱炒香,加入蒜米后把白菜倒入翻炒,炒至白菜变软加入适量盐出锅即可,另外还可以加入少许鸡精提升口味。

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糖醋莲子藕。莲子降火,藕也属于凉性食物。这种清凉食物不仅营养美味而且可以有效预防空调病。

步骤:把干莲子提前泡软,煮至10分钟,去皮的莲藕切成片,下锅翻炒,加入煮熟的莲子和适量的水加入糖、醋、酱油、盐,烧开转中火,烧至汤汁粘稠即可。