
很多人隔三差五地感冒，其实，他们的身体不一定就是那么“弱不禁风”。之所以也经常感冒，只是在不对的时候做了不合适的事而已。

要知道，人之所以会感冒，虽然身体自己的正气是主要原因。但不能忽视的是，外界、心理情绪等多种因素，都会对身体的“卫气”起到很大的影响的，从而一不留神就会感冒。所以，我们有必要了解最容易感冒的“四个时刻”，做到知己知彼，减少感冒的几率：

我得的感冒比你打的喷嚏都多
1、忽冷忽热时:
每次气温剧烈变化，尤其是乍寒乍暖的时候，就是感冒的高发时期，这一点相信大多数朋友都了解。可是，为什么天气忽冷忽热会更容易感冒呢？
中医认为，所谓感冒，其实就是风寒之邪侵袭机体而来。而气温高时，体表的腠理毛孔会张开，用“出汗”来调节体温。突然进入到冷的环境时，非常强健的人，也就是“卫气”充沛的人，毛孔会立即收缩减小，风寒之邪就被挡在体外。如果卫气不是很足，在冷环境下还是大开毛孔，怎么能不感冒？

所以，昼夜温差很大的时候，很多人就会夜起着凉，外出受凉等等，这些都是忽冷忽热的气温闯的祸。而且，乍寒乍暖时，身边感冒的人增多，也加大了“被传染”的机会。尤其是老人、孩子，或者平素体弱、或有慢性病的人最常见了。
这种情况的预防，主要在于锻炼毛孔，使腠理毛孔“学会”热胀冷缩，增强抵御风寒的能力。比如长期用冷水洗脸就是一个比较有效的方法。至于疫苗、增强抵抗力的食材药材，都可以择机使用。而防止被传染，就要做到在高发季节减少外出，即使外出也要做好防护，等等。

2、情绪低沉时
现代医学也证实，感冒是因为细菌或病毒引起的。中医认为，感冒是外感风寒之邪所致。但是你知道吗？情绪也是感冒的重要原因之一。当我们情绪低沉、悲观之时，身体内部，气血运行是一个很紊乱或呆滞的状态，体表的卫气也就出现百密一疏，即使外界气候挺正常，也会莫名其妙地感冒。

当我们急躁时，体内会产生更多的热量，稍稍被外面的风吹一下，就形成所谓的“寒包热”，从而导致气机异常，也会形成感冒。抑郁悲观之时，饮食减少，睡眠不安，都会一起抵抗力下降，于是莫名其妙就感冒了。
这种情况最常见于工作繁重的人，心情受到打击的人、以及更年期的人。所以，情绪低沉时，更要注意好饮食睡眠，作息上更要规律，起居上避免冷风吹袭，这些都是减少感冒的必要手段。

3、身体疲倦时：
中医说“正气存内，邪不可干”。所谓的正气存内，可以理解成精神的充沛。劳累疲倦时，身体所有的防御机制都是一种“宕机”的状态，免疫力低下就更容易感冒了。这种情况，最常见于熬夜贪玩的人。当然，工作压力大的人，加班虽然不属“贪玩”，可也是熬夜啊，
防止这种情况的感冒，首要任务就是保证好睡眠，尽量保证晚上11点前睡觉。重体力劳动、剧烈运动之后，及时补充电解质等等营养物质，以尽快改善疲劳状态，减少感冒的发生。

4、久坐烟酒时：
现在的人，长时间坐在电脑前，缺乏运动，再说了，长时间呆在室内，空气质量也会下降，细菌微生物侵袭人体的几率也会增加。据观察，长时间坐在电脑前的人，多数同时也有烟酒的嗜好，这些不良的生活习惯，能降低人体的抵抗力，从而更容易发生感冒。

防止这种情况的感冒，就在于增加运动量，即使因为工作需要而久坐，建议每隔一段时间起来走动一下，活动活动全身关节，如：抖手，摇头活动颈椎，做做弯腰等动作。戒掉烟酒等不良嗜好，都是减少感冒的有效措施。

以上几个时刻，是最容发生感冒的时刻，我们只有了解这些，才能有针对性地避免，虽然气候环境不由人控制，但我们可以更好地做好自己的防护，从而提高身体健康，保证我们生活的质量。
