炎炎盛夏,为什么许多人常着凉感冒?杨力教你守护阳气轻松防

作者:悦然生活 2017-08-12阅读:2080次

生活中,我们时常会看到这样的现象:冬天很少有人着凉感冒,反而夏天常有这样的病症发生。炎热的夏季为何更容易感冒呢?这正是现代人不良的生活习惯造成的。

炎炎盛夏,为什么许多人常着凉感冒?杨力教你守护阳气轻松防

炎热的夏季为何多感冒

《黄帝内经》认为,人之生长壮老,皆由阳气为之主;精血津液之生成,皆由阳气为之化。如果人体没有阳气,体内就会失去新陈代谢的活力,不能供给能量和热量,生命就会停止。

“阳强则寿,阳衰则夭”,养生必须先养阳。但是,寒湿常会阻滞阳气运行。

炎热的夏季,人们大多在空调房中待着,身体该出汗时却被空调的冷气阻止,汗液发挥不出来就在体内淤积,从而导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。尤其是七八月的长夏,湿气达到最盛,脾胃阳气本来就相对较虚,最容易受到伤害,再受到热冷的内外夹击,人体抵抗力下降,自然就容易引发感冒。

夏季宜养阳

夏季暑气逼人,人体活动量相对增大,且腠理开泄,汗液增多,易导致阳气宣发太过;同时,人们往往因为防暑降温,过度贪食生冷,或是过度使用空调,内寒加外寒,造成体内阳气虚衰,因此最需要注意阳气的养护。

夏季养阳,饮食上要少食苦寒、冷饮、油腻不易消化的食物,宜适当多吃一些清淡、易消化、健助脾运的食品,如鱼、蛋、奶、黄瓜、冬瓜、玉米、豌豆等。

夏季也要注意通过运动调养阳气,但此时人体体力消耗较大,宜选择游泳、钓鱼、散步、慢跑等运动幅度小的运动,并在早晚太阳不毒的时分多到户外,把握自然界阳气旺盛的时机,适当地接受太阳的照射。

清晨到户外伸伸腰

对于没有很多时间锻炼的上班一族来说,每天早起到户外、阳台上散散憋闷了一晚的胸中浊气,呼吸一下新鲜空气,顺带伸伸腰、做做扩胸运动,也是养护身体阳气的好办法。

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掐按足三里:夏季补阳气

中医著作《灵枢》中记载:“阳气不足,阴气有余,则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气可以按揉足三里穴。

用拇指指端掐按足三里穴,一掐一松,以有酸胀、发热感为度,连做 36 次,两侧交替进行。

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藿香正气水: 暑湿感冒的“克星”

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效,可以调理夏伤暑湿导致的感冒,症状有头痛昏重、胸膈痞闷、脘腹胀痛、呕吐泄泻。各大药店均有销售,请遵医嘱或按照说明书指导使用。

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以上部分内容节选自《祛湿补虚大病预防》(杨力主编,江苏凤凰科学技术出版社发行)

杨力:中国中医科学院教授、博士生导师;中央电视台《百家讲坛》特邀专家

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